身体をより強く、よりリーンにする身体療法を選ぶことができるのはただ一人、あなた自身です。歩いたり、働いたり、眠ったり、呼吸したりしている間、カロリーを絶えず消費しています。
- 目標がよりスリムな身体であれば、身体的アクティビティを継続的に行う必要があります。あなたの体は、あなたが賢くやるべきエクササイズを選択しなければ、よりカッコよく、より強くすることができません。
- GoBe3で収集したカロリーデータを使って、あなたが食べた全カロリーを自動的に加算し、食事のチェックを続けること、そしてバランスのとれた食事と身体アクティビティを組み合わせることが、効果的な方法です。
- カロリーバランスと脈拍を把握してください。あなたの身体メトリクスは、理想的な体重への指針です。
あなたはピーク時のシェイプアップされた状態になりたいですか？
- あなたは体が消費する食物カロリーを追跡する必要があります。あなたが食べる食べ物の質と内容の把握も必須です。例えば、チョコレートバーは、魚とお米を食べたのと同じカロリー数を有します。しかし、チョコレートには炭水化物と脂質だけが含まれていますが、副菜付きの魚では、必要なタンパク質、脂質、炭水化物、繊維、ビタミンなどが身体に供給されます。
- あなたの運動を追跡しましょう-どんな身体的なアクティビティも結構です。
- ベッドに横たわるより歩く方がいいことを忘れないでください！
- 水分が補給された状態を保つことを忘れないでください。純粋な飲料水は、あなたの健康と体型にもとっても良いんです!
HEALBE GoBeは、健康指導、運動、食事に関する医学的助言、アドバイスを行う内容については、一切責任を負わないことにご注意ください。医学的状態に関する質問がある場合は、ダイエットやフィジカルフィットネスのプログラムを行う前に、必ず医師または他の有資格の健康提供者に相談してください。
