睡眠は絶対に重要です。
身体の「バッテリー」を充電するだけではありません。
良好な睡眠は:
- 免疫系を改善します。
- ストレスを解除します。
- 糖尿病および心血管疾患のリスクを低下させます。
- 余分な脂肪を燃焼させます。
充分な睡眠の質を確保することで、代謝を高め、ストレスを減らし、運動の効果を高め、体重を減らし、体の補水を改善することができます。
オリンピックのチャンピオンは、多くの睡眠をとり、睡眠療法にこだわりますが、これは、彼らがフィットネスとパフォーマンスを高めることを可能にする基本的な尺度の1つなのです。
起きている間は、睡眠フェーズと睡眠の質を追跡して、パフォーマンスを改善しましょう！
HEALBE GoBeは、健康指導、運動、食事に関する医学的助言、アドバイスを行う内容については、一切責任を負わないことにご注意ください。医学的状態に関する質問がある場合は、ダイエットやフィジカルフィットネスのプログラムを行う前に、必ず医師または他の有資格の健康提供者に相談してください。
