忙しくても健康的に

ロビン Sさんは地球市民、企業人、養蜂家、泳ぎ手、音楽家であり、母親です. . . 彼女を忙しくさせているやることリストは常に続きました。彼女は、1日に25時間が欲しい思っている人の一人です。なぜなら、その一日1時間の不足がこれまでずっと続いているからです。残念ながら、一日はまだ24時間で、これより1分ですら長くなることはないのです。このことは、ロビンさんが他のことで時間をやりくりしなくてはならないことを意味しています。多くの忙しい人が予想しているように、彼女は睡眠時間を減らし、文字通り走りながら食事をすることでそれを行います。

忙しい人がよく食べて眠るのは神話ではない

ロビンさんは、しばらくの間、慢性的な肺の病を持っていたので、身体とその反応をよく知るようになりました。「その[状態]が睡眠にどのような影響を及ぼすのでしょう、運動が私の全身の健康にどのような影響を及ぼすのでしょう、どのような運動が呼吸に影響を及ぼすのでしょう」と。彼女の自覚の水準はかなり高かったのですが、機能的で洗練されたツールが、全身の健康と体力を積極的に改善するのに役立つことを望んでいたロビンさんにとっては十分ではありませんでした。

予定外の、時に予測不可能な睡眠サイクルがあるので、彼女は、特に彼女の睡眠パターンと、それが彼女の日中のエネルギーに及ぼす影響に興味を持っていました。彼女は市場に出回っている数多くのフィットネストラッカーを知っていましたが、彼女はより広い視野で何か違うものを欲しがったのです。

フィットネストラッカーよりずっと多い

ロビンさんは、「私はカロリーや補水を睡眠パターンや全般的なアクティビティとともに追跡することに興味を持っていました。他の人と同じ装置を持たずに、それらのすべてを追跡することに興味を持っていました。なぜなら、私が話した多くの人はしばらくしてからフィットネストラッカーを無視したり、機能を維持するのに苦労したからです。彼らは時にただ飽きてしまったこともありました。そして私は、もう少し、もっと多くの、もっと違った情報を提供する何かが欲しいと思っていました」と思い出します。

これが、ロビンさんが世代を超えて使われてきた完全なHEALBE GoBeのスマートライフバンドに遭遇した経緯です。

ロビンさんは、GoBeの商品ラインの使用実績を積み重ね、スマートバンドの専門家になっています。彼女は、自身の自己認識を向上させ、その後に改善に向けて多くの変化をもたらしたGoBeの役割について、自分の専門知識と認識を喜んで共有しました。

「GoBeの摂取カロリー機能はあなたをただ集中させるのに役立ちます。」と彼女は言います。「私たちのほとんど、とりわけ忙しい人たちにとって、やることを次々進めながら食べ物を手に取る傾向があると思います。『いま5分時間があるので、私はマフィンや何かを食べよう。』そして、そのような食べ物はあなたの摂取カロリーの一部としては、あなたがメモを取らない限り、記憶に残りません。そしてGoBeのおかげで、『はい、実は3時にマフィンを食べました』ということを私は思い出すことができました。だから、私の夕食はもう少し控えめにする必要がありました。『もう6時だから私は食べなきゃ』と考えるのではなく、空腹感へ素直に反応することができました。それまでは本当に注意深さが必要でした。」

「GoBeの摂取カロリー機能はあなたをただ集中させるのに役立ちます。」と彼女は言います。「私たちのほとんど、とりわけ忙しい人たちにとって、やることを次々進めながら食べ物を手に取る傾向があると思います。『いま5分時間があるので、私はマフィンや何かを食べよう。』そして、そのような食べ物はあなたの摂取カロリーの一部としては、あなたがメモを取らない限り、記憶に残りません。そしてGoBeのおかげで、『はい、実は3時にマフィンを食べました』ということを私は思い出すことができました。だから、私の夕食はもう少し控えめにする必要がありました。『もう6時だから私は食べなきゃ』と考えるのではなく、空腹感へ素直に反応することができました。それまでは本当に注意深さが必要でした。」

GoBeに焦点を変えることで、ロビンさんは一年間で15ポンドを減量しました。

GoBeに焦点を変えることで、ロビンさんは一年間で15ポンドを減量しました。

「体重を減らすことを目標にしていたのは間違いありませんでしたが、うまく計画はしていませんでした。いわばダイエットはしていませんでした。飲食が好きなら、体重を減らすのは楽しいことではありません。ただGoBeを使って、起きて動くための通知を設定して、料理の焦点を少し変えただけで、体重を減らすことがより簡単で自然になりました」と彼女は言います。

ロビンさんはもう何ポンドか減らしたいと思っていますが、彼女の言葉を借りれば、「それは優先事項ではありません。それは私が考えていることであり、GoBeは実際に、薬のようになることはなく、意識を高めるのに役立っている」ということです。

健康を維持するための睡眠の利用法

ロビンさんにとってもっと重要なことは、彼女の全体的な幸福とエネルギーレベルを上げることでした。体重管理は、彼女の生活の中で成功裏に成し遂げられた改良の一部に過ぎませんでした。上述のように、彼女は、ビジネスニーズおよびレジャーアクティビティのために睡眠が頻繁に欠けていることを考慮して、より良い睡眠管理に非常に興味を持っていました。

リアルタイムの睡眠品質の追跡機能とスマートアラーム（睡眠サイクルの最適なタイミングに目覚める機能）を組み合わせることで、GoBeはロビンさんの睡眠意識と生活の全般的な質に根本的な変化をもたらしました。

「目覚める方法について、またアラームを特定の時刻に設定したり、スマートな時刻に設定したりすることにもっと注意を払いました。」と彼女は言います。「私はこの自然な睡眠パターンに従うアラーム機能が気に入りました。なぜなら、何かの途中で目覚め、結果的にみんな不機嫌になる通常の目覚まし時計とは対照的に、GoBeが睡眠周期の終わりに目覚めるように促すと、目覚めるのがもっと簡単になるからです。私は自分の仕事を経営し、正確な時期に事務所に出社する必要がないので、スマートアラームを使って、すっきり目を覚まし、行く準備ができていることを確認することができます。」

リアルタイムの睡眠品質の追跡機能とスマートアラーム（睡眠サイクルの最適なタイミングに目覚める機能）を組み合わせることで、GoBeはロビンさんの睡眠意識と生活の全般的な質に根本的な変化をもたらしました。

「目覚める方法について、またアラームを特定の時刻に設定したり、スマートな時刻に設定したりすることにもっと注意を払いました。」と彼女は言います。「私はこの自然な睡眠パターンに従うアラーム機能が気に入りました。なぜなら、何かの途中で目覚め、結果的にみんな不機嫌になる通常の目覚まし時計とは対照的に、GoBeが睡眠周期の終わりに目覚めるように促すと、目覚めるのがもっと簡単になるからです。私は自分の仕事を経営し、正確な時期に事務所に出社する必要がないので、スマートアラームを使って、すっきり目を覚まし、行く準備ができていることを確認することができます。」

「私はまた、夜中に目が覚めて朝に覚えていなかった回数にも興味がありました。一度や二度目覚めているかもしれないので、GoBeがそれを計測するでしょう。『そうだ、だから休んだように感じないんだ』と考えます。私は睡眠パターンを理解しやすくなり、それはより多くの睡眠時間を確保するのに役立ちます。多忙な人は睡眠を減らす傾向があります。なぜなら、『あなたはこれをやらないとダメ！』と彼らに命令することではないからです。そこで時間の経過とともにGoBeの追跡することで、睡眠が短くなった時期を見ることができ、日々の機能に影響を与えたことを知ることができ、やりたいことすべてを実行する能力に影響を与えていることが何かに気付く事ができました。」と、ロビンさんは続けます。

彼女はこう締めくくります。「あなたの健康を保つためには、その機器が睡眠をどのように利用するかを気付かせてくれます。」

忙しい人々のための、より健康的なライフスタイルのヒント

彼女のGoBeとのやり取りをまとめると、ロビンさんは次の利点を強調しています。「HEALBE GoBeはアクティビティレベル（睡眠パターンを改善できる）、睡眠サイクル、仕事／休憩／ストレッチの習慣を追跡するのに役立ちました。散歩や走行のために戸外に出ます。また、これまでになかった方法で（私の）エネルギーの使用と摂取を追跡することができました。これは、よりアクティブになる動機として非常に役立ちました。」

彼女は新しい習慣に満足しています。毎日の散歩、朝のヨガ、そして体重管理に気をつけています。これですでに15ポンドの減量を助け、より健康に感じ、彼女の老いた、より座りがちな生活様式から離れてるのに役立ちます。

私たちはロビンさんが成しえたすべての変化に感銘を受けたので、彼女に健康的なライフスタイルのための原則を共有してもらいました。それらは、他の人たちを刺激することを願っています。彼女は親切に答えました。「(1)定期的に運動し、その中に有酸素運動、筋肉、脳のトレーニングを含めます。(2)よく食べ、一緒に食べます。(3)仕事を愛する、または仕事ができることを少なくとも評価します。(4)苦しいように見えても、あなたの人生に関わる人々を愛します。(5)世界に従事し関心を持ち続けます。必ずしもその順番ではある必要はありません。」