А что, если с помощью отслеживания показателей тела можно было бы избежать профессионального выгорания, проблем в отношениях с близкими и депрессивных состояний?
Физиологический и психологический аспекты стресса плотно связаны между собой. Наблюдай, как влияет на твой уровень стресса главная константа — твой качественный сон, а также — пищевые привычки, физическая активность, водный баланс организма. Отмечай моменты повышенного стресса и выделяй время для отдыха. Иногда пара спокойных выходных могут помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем и эмоциональное выгорание.
