“Благодаря GoBe я стала больше спать и лучше понимать свой режим сна. А ведь занятые люди часто продлевают рабочие часы, сокращая время сна, просто потому что сон — один из немногих аспектов жизни, не являющихся их обязанностью”

Робин, 67 лет
Мир

Куча дел, хороший сон и правильное питание — да, все это совместимо!

Знакомьтесь, это Робин — гражданин мира, бизнесвумен, пчеловод, пловчиха, музыкант, мать – всего, чем Робин занимается, и не перечислить. Она из тех людей, кто мечтает, чтобы в сутках было 25 часов, ведь за один дополнительный час можно столько всего успеть. Ничего не поделаешь, в сутках, все-таки, 24 часа и ни минутой больше, а значит Робин вынуждена очень жестко оптимизировать свое время. Если вы занятой человек, вы уже догадались, что Робин высвобождает свой дополнительный час времени, часто недосыпая и перекусывая на ходу.

Поскольку Робин уже давно живет с хроническим заболеванием легких, она довольно много знает о потребностях своего тела: «как оно [заболевание], влияет на мой сон, как тренировки влияют на мое здоровье в целом, какие именно упражнения могут негативно сказаться на дыхании». Несмотря на то, что Робин уже многое знала о себе, ей все равно требовалось больше информации. Ей нужно было функциональное и высокотехнологичное устройство, которое позволило бы легко следить за здоровьем и поддерживать себя в форме.

Нерегулярный и прерывистый сон был основной проблемой для Робин, поэтому ей было важно объективно посмотреть на свой режим сна и понять, как он влияет на ее состояние в течение дня. Она видела множество различных трекеров сна, но ей хотелось приобрести устройство, которое позволило бы ей комплексно оценить свой образ жизни.

Не просто фитнес-трекер
"


«Мне хотелось следить за водным балансом и балансом калорий, а не только за режимом сна и уровнем активности. При этом я ни в коем случае не хотела покупать то же, что и все», — вспоминает Робин, — «многие мои знакомые просто забрасывали свои трекеры подальше, наигравшись через некоторое время, или не могли разобраться, как работает то или иное устройство. Именно поэтому я и искала что-нибудь, что меня заинтересует, такое устройство, которое могло бы предложить наиболее детальную информацию».

"

Эти поиски привели Робин к умному браслету HEALBE GoBe, разными версиями которого она пользуется уже давно.

За это время Робин стала практически экспертом по умным браслетам. Так что она с удовольствием поделилась с нами своим опытом использования GoBe и рассказала о том, какие позитивные изменения в жизни приносит более осознанное отношение к себе и собственному телу.

"

«С помощью автоматического подсчета усвоенных калорий GoBe позволяет тебе обратить внимание на то, что ты ешь. Мне кажется, мы все, а особенно занятые люди, часто едим что-то на бегу. Например, когда у меня есть минутка и я где-то рядом с кофейней я могу зайти и купить булочку или кекс. Обычно мы и не помним такие незначительные перекусы, ты не воспринимаешь их как нормальную еду. Но благодаря GoBe я стала более внимательно относится к этим моментам. В приложении я вижу, например, что я перекусила в 3 часа дня, значит за ужином буду есть поменьше.

Раньше я думала так: «На часах шесть – значит пора ужинать», но с GoBe я стала ориентироваться именно на чувство голода и на фактические потребности моего организма – это более осознанный подход.

"

Вместе с GoBe Робин стала следить за калориями и за год без всякого напряжения сбросила около семи килограммов. «Конечно, я ставила себе цель снизить вес, но ничего особенного для этого не делала, то есть у меня не было специальной диеты», — комментирует Робин, — «для любителей вкусно поесть или выпить хорошего вина процесс похудения обычно не приносит никакой радости. GoBe просто напоминал мне, что нужно больше двигаться и помогал следить за тем, сколько калорий я потребляю в день. Так у меня довольно легко и естественно получилось сбросить лишний вес».

Робин собирается сбросить еще пару лишних килограммов, но, по ее словам, «это не главный приоритет. Хотя, конечно, я иногда и думаю о том, что неплохо было бы еще схуднуть, и GoBe помогает мне более осмысленно к этому подходить, не мешая мне при этом наслаждаться жизнью».

Здоровый сон для здоровой жизни

Для Робин гораздо важнее было улучшить самочувствие в целом и стать более энергичной. Снижение веса – это лишь малая часть тех улучшений, которые произошли в жизни Робин. Как вы помните, в первую очередь, она хотела улучшить качество сна, потому что ее работа и домашние дела постоянно отнимали драгоценное часы, отведенные на сон.

GoBe в реальном времени следит за качеством сна и обладает функцией «умный» будильник, благодаря которой браслет может будить пользователя в наиболее благоприятный момент. С помощью этих функций Робин смогла улучшить свой режим сна и, как следствие, стала более качественно проживать каждый день своей жизни.

«Я стала уделять больше внимания тому, как я просыпаюсь, в зависимости от того, ставлю ли я обычный будильник или включаю «умный»», — поясняет Робин, — «мне нравится умный будильник, который отслеживает фазы сна и будит тебя в оптимальное время – это более естественный для организма подход. С ним мне гораздо легче просыпаться, чем с обычным будильником, по которому ты всегда встаешь каким-то квелым. У меня свой бизнес и приезжать в офис к определенному времени мне не нужно, поэтому я могу спокойно просыпаться по «умному» будильнику – выспавшаяся и полная сил».

"


«Еще мне было интересно узнать, сколько раз за ночь я просыпаюсь, ведь на утро я уже не помню эти моменты», — продолжает Робин, — «я могу вставать по два-три раза за ночь и GoBe это зафиксирует. Потом я вижу эти данные в приложении HEALBE и понимаю, что если я просыпалась ночью, то на следующий день чувствовала себя невыспавшейся. Благодаря GoBe я стала больше спать и лучше понимать свой режим сна. А ведь занятые люди часто продлевают рабочие часы, сокращая время сна, просто потому что сон — один из немногих аспектов жизни, не являющихся их обязанностью. Со временем я стала отчетливо замечать, что если GoBe показывает, что я мало спала – в течение дня я чувствую, что сил на то, чтобы все успеть, гораздо меньше». «Браслет помогает понять, как правильно наладить свой режим сна, чтобы чувствовать себя лучше».

"
Советы для занятых людей

Подводя итог, Робин отмечает: «Вместе с HEALBE GoBe я могу следить за своими циклами сна, уровнем активности (это тоже помогает улучшить сон) и образом жизни. Браслет помогает мне вовремя встать и пойти на прогулку или на пробежку. Никогда раньше я не могла так эффективно следить за калориями (сколько я потратила, сколько потребила) – эти данные тоже помогают мне понять, что нужно больше двигаться».

Робин рада новым привычкам, которые она приобрела за это время: ежедневным прогулкам, йоге по утрам, внимательному отношению к своему весу. Она похудела почти на 7 килограммов, стала чувствовать себя более здоровой и попрощалась со своим старым малоподвижным образом жизни.

Нас очень вдохновили результаты Робин и мы попросили ее поделиться принципами ее новой здоровой жизни. Она с радостью ответила:«1) Регулярно тренируйся, включай и кардио, и силовые упражнения, а также не забывай тренировать свой мозг; 2) Питайся правильно и в хорошей компании; 3) Люби то, над чем ты работаешь, или, по крайней мере, отмечай положительные моменты в своей работе; 4) Люби тех, кто есть в твоей жизни, даже когда это непросто; 5) Не переставай узнавать новое и интересоваться окружающим миром. Порядок каждый сам может определить для себя».

 

Истории успеха

Уроки пищеварения, достойные звезд

Все, что было раньше, конечно, не сравнить с продуктом HEALBE: этот браслет может даже измерять клеточное дыхание. И он дает не предположительный расчет, а фактические данные

Как сбросить больше 20 килограмм за 456 дней

Я начала меняться уже на первой неделе с браслетом от HEALBE

Меньше гнетущего веса – больше радости от спорта

Ты можешь побаловать себя «вкусняшкой», зная, что не нарушаешь свой режим, или можешь нарушить режим, полностью осознавая последствия

Как бросить курить и похудеть на 10 килограмм?

С HEALBE GoBe я изменила свое питание и начала жить полноценной жизнью! Меня больше не привлекает нездоровая еда. Овощи, фрукты и крупы, вот что составляет мой рацион!

Водный баланс – это ключ к продуктивности

Я и раньше знал, как важно поддерживать водный баланс организма, но мне сложно было точно определить, когда именно я должен пить воду. С HEALBE GoBe — это больше не проблема!

Похудеть на 22 килограмма? Легко!

Чтобы не переедать, я просто в течение дня проверяю свой текущий уровень потребления калорий.

Как улучшить свой образ жизни: советы спортивной семьи

Я постоянно советую людям, как изменить их привычки в лучшую сторону, но, как оказалось, совершенно не слежу за своими… Без GoBe я и не представляла, что смогу видеть столько фактических данных о том, как работает мое тело.

Новый взгляд на питание и водный баланс

Мне нравится, что браслет автоматически считает количество потраченных калорий и количество калорий, полученных из пищи и напитков в течение дня – это очень удобно

 

Контакты

По всем вопросам можете связаться с нами:
E-mail поддержки пользователей HEALBE: gobe@healbe.com
Поддержка пользователей HEALBE: +7 (495) 640-65-34
Отдел продаж +7 (495) 640-65-04, доб. 102
Режим работы: с 10:00 до 19:00 по Москве (пн-пт).