“Я постоянно советую людям, как изменить их привычки в лучшую сторону, но, как оказалось, совершенно не слежу за своими… Без GoBe я и не представляла, что смогу видеть столько фактических данных о том, как работает мое тело.”

Умо и Джеймс
Оклахома Сити, шт. Оклахома

Как улучшить свой образ жизни: советы спортивной семьи

Умо и Джеймс – красивая и спортивная семейная пара. Здоровый образ жизни для них не пустые слова – их жизнь тесно связана со спортом – ведь они уже много лет занимаются тем, что помогают другим людям вести активный образ жизни и следить за своим здоровьем. Спортивная семья с тремя прекрасными детьми – просто идеальный пример для подражания.
Спорт как работа и образ жизни

Умо – лицензированный диетолог и персональный тренер. Она также владеет спортивным залом, где тренируются спортсмены, фитнес-энтузиасты и те, кто просто хочет поддерживать свое тело в форме и быть здоровым.

Ее путь в сфере профессионального фитнеса начался еще в старшей школе. «Мое питание тогда было далеко от идеала. В том возрасте это было нормально», — с улыбкой вспоминает Умо, — «меня всегда интересовала тема правильного питания и фитнеса. Когда я поняла, что могу заниматься этим профессионально — не только учиться самой, но и учить других — я твердо решила развиваться в этом направлении».

Ее муж Джеймс – лицензированный специалист по силовой и физической подготовке и член Национальной ассоциации силовой и физической подготовки США (NSCA). Он специализируется на длительном спортивном развитии детей от 9 до 18 лет.

В отличие от Умо, Джеймс начал увлекаться спортом еще в средней школе и с тех пор постоянно им занимался. «Лет с 12 и до поступления в ВУЗ, то есть лет до 22-23, я играл в команде по американскому футболу. В средней школе, в возрасте 12-15 лет, я играл в баскетбол, а потом в старшей школе увлекся легкой атлетикой».

"

“У нас тогда не было никаких вспомогательных инструментов, чтобы понять, как эффективнее тренироваться и следить за нагрузками и их влиянием на твой организм на следующий день, то есть понять, насколько быстро твой организм восстанавливается. Мы не могли позволить себе занятий с сертифицированными профессионалами по силовой и физической подготовке. Поэтому я очень хотел сделать так, чтобы у учеников начальных и средних школ такая возможность была. Ведь это может повысить их шансы на успех в спорте и поможет им стать более сознательными гражданами”

"
Есть разные фитнес-трекеры, а есть GoBe
Умо и Джеймс серьезно относятся к спорту и поэтому всегда искали устройства, которые могли бы помочь им объективно оценивать свои способности и показатели, чтобы давать своим клиентам советы на основе фактических данных. В этих поисках они оба перепробовали немало различных гаджетов и трекеров.«Я пользовалась разными браслетами, которые фиксировали количество шагов, пройденное расстояние или количество потраченных калорий», — рассказывает Умо, “были еще приложения, чтобы следить за похожими показателями, но ничего из того, что я пробовала меня не впечатлило. Потом я узнала про браслет компании HEALBE».

«Устройства, которыми я раньше пользовался очень сильно отвлекали», — вспоминает Джеймс, “раньше у меня был гаджет, который подключался к телефону и постоянно отправлял мне сообщения, электронные письма, звонил или вибрировал без причины – все это жутко надоедало. GoBe меня почти не отвлекает – вот что мне нравится. Очень удобно, что GoBe дает о себе знать, только когда есть какое-нибудь важное сообщение, с которым мне нужно ознакомиться: например он напоминает, что мне нужно выпить воды или фиксирует моменты, когда я испытываю сильную эмоцию».

 

Наши герои узнали про HEALBE GoBe от родственников.

"

“Друг моего брата из Хьюстона купил GoBe в начале 2019 года», — вспоминает Умо, — «он очень погрузился тогда в тему трекеров и нашел этот браслет. Когда он рассказал моему брату о том, что GoBe довольно точно измеряет ключевые показатели организма, мой брат сразу же предложил мне попробовать этот браслет или предложить его своим клиентам. Я ответила: «да, если это может помочь моим клиентам улучшить свои результаты – я хочу попробовать.’”

"
"

“Когда Умо рассказала мне про GoBe», — рассказывает Джеймс, — «я тоже решил попробовать. Мне хотелось узнать свой режим сна, баланс калорий, уровень физической активности и стресса. Мы сразу же заказали два браслета на сайте HEALBE”

"

«Когда я начала пользоваться браслетом, я была приятно удивлена», — добавляет Умо.

Узнай себя
«Раньше я не могла и представить, что смогу видеть столько фактических данных о том, как работает мое тело. Бывает сложно уследить за всеми мелочами, когда тебе нужно успевать быть мамой, вести бизнес и делать все, что с этим связано», — говорит Умо, — «я постоянно советую людям, как изменить их привычки в лучшую сторону, но, как оказалось совершенно не слежу за своими».Наша героиня отметила три функции GoBe, которые оказались для нее самыми полезными:

  1. график усвоенных калорий с отображением БЖУ;
  2. напоминание выпить воды (на браслете высвечивается сообщение DRINK), когда фиксируется низкий уровень гидратации тела;
  3. сообщение EMOTION, которое появляется на дисплее в моменты эмоционального напряжения.
«Недавно я разговаривала со стажером в нашем центре о том, что я не была фанаткой трекинговых устройств», — продолжает Умо, — «если человек всегда занят, вряд ли он будет много внимания уделять самостоятельному отслеживанию показателей тела».«То, что GoBe позволяет посмотреть на твой энергетический баланс и при этом тебе не нужно ничего записывать и подсчитывать самому, это великолепно! Ты можешь отслеживать график усвоенных калорий и осознавать, что твой рацион слишком калориен. Ты можешь следить за тем, как твое питание меняется со временем, сколько ты потребляешь в среднем – все это очень полезно, удобно и интересно».

«Мой организм получает недостаточно белков. Из-за особенностей метаболизма я не могу есть некоторые продукты. Благодаря данным в приложении, я смогла сфокусироваться на этом моменте и принять решение о приеме пищевых добавок».

"

«Обычно за день я сжигаю около 3000 калорий», — рассказывает Джеймс о своем опыте использования функции отслеживания энергетического баланса, — «часто бывает так, что в конце дня, после тренировки я синхронизирую браслет с приложением HEALBE и вижу, например, минус 700 с лишним калорий. Благодаря этому я понял, что мне нужно больше есть. Теперь я могу поесть даже поздно вечером, потому что знаю, что с таким дефицитом калорий на следующий день я буду не в лучшей форме. На ночь я могу съесть бутерброд с арахисовой пастой или выпить белковый коктейль. Я намеренно это делаю поздно вечером, ведь я знаю, что с моим дефицитом калорий мне это необходимо».

"

С таким количеством дел, как у Джеймса и Умо, уметь контролировать уровень своего стресса — очень важный навык. Вместе с GoBe каждый из них научился легче справляться со стрессовыми ситуациями.

«Я стала делать больше дыхательных упражнений», — рассказывает Умо, — «например, когда я за рулем, я вдруг понимаю, что мысли в голове летят со скоростью света – значит нужно сделать несколько глубоких вдохов. Я стала лучше понимать, когда закончить рабочий день или сделать перерыв – я использую такие маленькие приемы, чтобы возвращать себя в спокойное сбалансированное состояние. Браслет мне в этом очень помогает. Когда видишь сообщение EMOTION в моменты эмоционального напряжения, начинаешь лучше понимать, как изменить свои привычки, чтобы меньше волноваться».

«Я также обнаружил, что эмоции у меня вызывают совсем не те моменты в жизни, о которых я думал», — добавляет Джеймс, — «браслет показывает сообщения об эмоциях в моменты, когда я не ожидаю их увидеть – это важно. Ведь тогда я могу остановиться, подышать, выйти из ситуации или прогуляться, чтобы снизить нервное напряжение. В моменты высокого эмоционального возбуждения, особенно во время тренировок, когда я что-то очень увлеченно объясняю, я замечаю напоминание на дисплее браслета и могу сказать себе: -Так, спокойно. Дыши, Джеймс, не торопись. GoBe, действительно, каждый день помогает мне снижать уровень стресса и спокойно работать».

Джеймс также постоянно пользуется функцией анализа качества сна.

«Эта функция мне тоже очень помогает», — рассказывает Джеймс, — «сейчас у нас растет малыш, и обычно встаю я, когда он просыпается по ночам. Браслет дает мне возможность точно понять, как я сплю. Я вижу уровень нервного напряжения ночью и момент, когда оно резко возрастает, а также могу отследить фазы быстрого сна. Отслеживая эти данные, я понимаю, как объективно выглядит мой режим и качество сна. Для меня очень ценно, что теперь я могу понять, как именно я сплю, вместо того, чтобы убеждать себя в том, что «все в порядке» и «не париться». Благодаря этой функции, я точно знаю, когда мне лучше ложиться спать. Я также слежу за вариабельностью сердечного ритма и уровнем качества сна – эти показатели помогают разобраться с тем, что я делаю не так. Я вижу эти данные в приложении устройства и понимаю: «Ага, значит сегодня или завтра мне нужно организовать свое время так, чтобы лечь раньше. Мне нужно дольше поспать»».

Здоровые родители – здоровые дети

Джеймс и Умо – настоящие фитнес-энтузиасты. Они очень много работают и иногда совсем не отдыхают, стараясь вложить максимум ресурсов в своих учеников. При этом, как заботливые родители, они стараются растить и своих детей в самой лучшей атмосфере.

Часто бывает, что из-за плотного расписания Джеймса и Умо их дети оказываются в тренировочных центрах с мамой или папой, и все они очень радуются когда это случается.

"

«Им нравится приходить в зал и выдумывать какие-то свои игры», — рассказывает Джеймс, — «иногда я просто привожу их, чтобы они могли поиграть в этом пространстве с каким-нибудь не тяжелым инвентарем. Мы рассчитываем, что в будущем они сами будут приходить тренироваться и приводить своих друзей. Пока что они просто исследуют пространство и находят варианты взаимодействия с тем, что их окружает. Моя дочка, например, часто подходит ко мне и просит потренироваться с ней. Ей сейчас очень нравятся наши совместные. Сын стал интересоваться гимнастикой и постепенно двигается в этом направлении. Главное, что они с удовольствием это делают».

"

«Пока что они, конечно, не участвуют в групповых тренировках, им еще рановато. Но, когда они находятся с нами в зале, они могут узнать основы практически всех видов спорта».

«Они еще совсем маленькие и не особо понимают, что вокруг происходит – мама или папа сажают их в машину и куда-то везут. Но когда мы проводим сессии с профессиональными бодибилдерами, я вижу, что наши старшие сын с дочкой интересуются. Им нравится то, что делают их родители. Мне приятно думать, что наши дети растут в здоровой атмосфере», — подводит итог Умо.

 

Истории успеха

Уроки пищеварения, достойные звезд

Все, что было раньше, конечно, не сравнить с продуктом HEALBE: этот браслет может даже измерять клеточное дыхание. И он дает не предположительный расчет, а фактические данные

Как сбросить больше 20 килограмм за 456 дней

Я начала меняться уже на первой неделе с браслетом от HEALBE

Меньше гнетущего веса – больше радости от спорта

Ты можешь побаловать себя «вкусняшкой», зная, что не нарушаешь свой режим, или можешь нарушить режим, полностью осознавая последствия

Как бросить курить и похудеть на 10 килограмм?

С HEALBE GoBe я изменила свое питание и начала жить полноценной жизнью! Меня больше не привлекает нездоровая еда. Овощи, фрукты и крупы, вот что составляет мой рацион!

Водный баланс – это ключ к продуктивности

Я и раньше знал, как важно поддерживать водный баланс организма, но мне сложно было точно определить, когда именно я должен пить воду. С HEALBE GoBe — это больше не проблема!

Куча дел, хороший сон и правильное питание — да, все это совместимо!

Благодаря GoBe я стала больше спать и лучше понимать свой режим сна. А ведь занятые люди часто продлевают рабочие часы, сокращая время сна, просто потому что сон — один из немногих аспектов жизни, не являющихся их обязанностью.

Похудеть на 22 килограмма? Легко!

Чтобы не переедать, я просто в течение дня проверяю свой текущий уровень потребления калорий.

Новый взгляд на питание и водный баланс

Мне нравится, что браслет автоматически считает количество потраченных калорий и количество калорий, полученных из пищи и напитков в течение дня – это очень удобно

 

Контакты

По всем вопросам можете связаться с нами:
E-mail поддержки пользователей HEALBE: gobe@healbe.com
Поддержка пользователей HEALBE: +7 (495) 640-65-34
Отдел продаж +7 (495) 640-65-04, доб. 102
Режим работы: с 10:00 до 19:00 по Москве (пн-пт).