- Наблюдай, сколько калорий твой организм усвоил с едой. Сжигай больше, чем усваиваешь. Помни, регулярный дефицит калорий – верный путь к сбросу веса!
- Индикатор сердечного ритма — поможет тебе выбрать правильную нагрузку. Например, для быстрого сброса веса стоит сфокусироваться на кардио-тренировках.
- Фиксируй изменения веса в приложении и наблюдай за своими успехами!
Простой способ сбросить лишний вес – контролировать питание.
Дневник питания и ручной подсчет калорий в прошлом – просто надень браслет!
Худей правильно!
- Часто мы не осознаем, насколько калорийны безобидные перекусы и привычные блюда. Наблюдай, сколько калорий твой организм усвоил с едой за день.
- Сравнивай с тем, сколько калорий сжигаешь в течение дня.
- Наблюдай за динамикой веса.
- Следи за водным балансом. Жажда может маскироваться за чувством голода, а обезвоживание замедляет метаболизм!
