- Если цель – подтянутая фигура, важно следить за физической активностью. Сильным и красивым тело становится только при необходимой нагрузке.
- Эффективный и простой способ держать своё питание под контролем — это считать калории автоматически, через данные с GoBe3, и совмещать активность со сбалансированной диетой.
- Следи за расходом и приходом калорий и сердечным ритмом. Показатели тела – твой компас на пути к идеальному весу.
Хочешь достичь своей идеальной физической формы?
— Важно следить за тем, сколько калорий усваивает твой организм с едой. Качество и состав еды тоже играют важную роль. Например, плитка шоколада и порция рыбы с рисом по энергетической ценности примерно одинаковы. Но шоколад содержит лишь жиры и сахар, а рыба с гарниром – все необходимые белки, жиры, углеводы, а также клетчатку и витамины.
— Следи за тренировками — любая физическая активность полезна. Помни, что ходить полезнее, чем лежать!
— Не забывай о водном балансе. Регулярно пить чистую воду важно для здоровья и фигуры так же, как и тренироваться!
