引き締めるには、摂取した分よりも多くのエネルギーを消費する必要があります。まさにそれだけ。
しかし、自分でエネルギーバランスを追跡するのは難しいです。栄養データを調べたり、飲食物を日記に書き込んだり、その後カロリーを手動で計算したりしなければなりません。
実際には、摂取カロリーを正しく計算することはほとんど不可能であり、カロリー摂取の過程においては、広い範囲で様々な影響を受けます。
自分でエネルギーバランスの追跡をやっている人を見ると、全て正しく出来ているように見えますが、体重が変わらず、効果が見えません。
HEALBE GoBeスマートバンドは、常に消費カロリーと摂取カロリーのバランスを測定して画面に表示します。
体内プロセスをよりよく理解するために、GoBeを継続的に装着し、本体の画面やアプリで数値を確認するだけで良いのです🌟
たとえば、エネルギーバランスがマイナス100カロリーになっている場合、軽い運動でもすればいいかも！という、あなたの体からのメッセージです。
ここは、選択を迫られます：
・散歩に出かける
・無糖ドリンクを買う
・夕方のデザートをやめる
などなど。
これにより、少しカロリー不足を維持することができます。
。。。あの美味しいケーキを食べたことで、自分を責めることは何もありません。なぜかというと、GoBeをつけていることでどれぐらい運動すれば分かるからです。
HEALBEレポートは、あなたのカロリーと水分バランスを詳細に可視化するために作成されます。
必要なデータは全部アプリで確認できるので、日記に書き込んだりすることはもうありません。
HEALBE GoBeを着用することで、体重減少に影響を与える主な要因のほとんどをモニタリングできます:
水分補給を十分にしていますか？
喉の渇きは空腹のような感じがする時もありますし、過剰な脱水状態は代謝を遅らせます。
食べて本当に何カロリーが摂取されたと思いますか？
食べたもののエネルギー分と体が本当に消費したエネルギー分は一致していません。
ストレスを感じていないですか？
ストレス状態はあなたの代謝に影響を与えますし、やけ食い（感情的摂食）の原因となります。
寝付きはよいですか、寝起きはすっきりしますか？
効果的にワークアウトしていますか?
上記のポイントを常に意識することで、ヘルシーな生活に繋がる選択を取りやすくなり、自分の目標を達成する気がきっと出ます🌟
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HEALBE GoBeが発信するコンテンツは、医療、フィットネストレーニング、エクササイズ、ダイエットに関するアドバイスを目的としたものではございません。健康状態に関する質問がある場合やダイエット、フィットネスプログラムを始める前に、必ず医師またはその他の資格を有する医療従事者の助言を求めてください。