「私は何も食べていないのに、アプリでトレーニング中にカロリー摂取のピークを見ました!」
アクティブにスポーツをしている間、私たちの体は生命と身体のアクティビティを維持するために体内リソースを費やし、トレーニング前に何かを食べても食べていなくても、体は常に予備のエネルギーが必要になった時用に貯蔵しているわけです。
アクティビティ中に、体は貯蔵されたエネルギーを血中に放出するのが原因で、血中グルコースの上昇と呼びます。スマートバンドはこれをカロリー摂取(これは実は正しい捉え方です)として読み取ります。このとき、体はグリコーゲン備蓄を「食い尽くします」。
飲食物から摂取したカロリーとは別に、HEALBE GoBeは体内の代謝カロリーも計測しています。スマートバンドのこの特徴を理解することで、自分の目標に合わせて栄養を適切に調整することができます。
「純カロリー摂取量」を簡単に計算するには、ワークアウト中の摂取カロリーを1日の総摂取から差し引くだけです。HEALBEアプリでカロリーの吸収を見ると簡単にできます。
スクリーンショット(カルーセルをスクロールしてみてください)では、朝のトレーニング中に摂取のピークが見られます -419kcal(午前7～9時)
その日の総摂取量からこれを差し引いてみましょう：
○ 1638-419=1219、それは私たちの身体が食べ物から摂取したカロリー量です。
その知識を用いてエネルギーバランスを分析すると、バランスはマイナスになっているのが分かります：
○ 1219 (摂取カロリー)-1911(カロリーバーン)=-692カロリー。
ゴールへもう一歩です🌟
HEALBE GoBeが発信するコンテンツは、医療、フィットネストレーニング、エクササイズ、ダイエットに関するアドバイスを目的としたものではございません。健康状態に関する質問がある場合やダイエット、フィットネスプログラムを始める前に、必ず医師またはその他の資格を有する医療従事者の助言を求めてください。