健康を維持するためには、毎日1万歩あるく必要があるという話を聞いたことはあるかと思います。毎日1万歩あるくとどのような効果があるのでしょうか。
歩くと、筋肉がポンプとして機能し、静脈や組織を通る血液の流れが良くなります。これにより、脳への血流が増加し、脳細胞が酸素と貴重な微量元素で飽和されます。これらのプロセスは、創造性や思考方法にまで直接影響を及ぼします。
歩くときに背中をリラックスさせ、足の中心を支えるようにすると、体内のエネルギーが正しく流れるようになります。その結果、顔の筋肉がリラックスし、首の凝りが解消されます。このことは、顔の組織への血液と酸素の流れ、皮膚細胞の再生、滑らかさに貢献します。
しかし、一体なぜみんな、例えば11,000歩ではなく、10,000歩を歩けと言うのでしょうか？実は、1万歩説は、1960年代に日本で作られた初期の歩数計「万歩計」を売るための宣伝文句だったのです。
しかし、1日10,000歩は万能ではありません。自分の運動量を決めるのは、その時の目的や状態などに関係してきます。
ウォーキングを楽しい趣味にするために、美しいルートを選んで出かけてみましょう。そして、高品質の快適な靴も忘れないでください！
もしかしたら、ウォーキングはあなたがずっと探していたアクティビティになるかもしれません。自分の体の声に耳を傾けてください。体は必ず正しい方向を教えてくれます。
そしてHEALBE GoBeは、あなたの歩数を正確にカウントし、神経系の活動から睡眠の質まで、あなたの体の32以上の測定値をモニターすることで、最適な身体活動を理解する手助けをしてくれるでしょう。
HEALBE, health is easy.
HEALBE GoBeが発信するコンテンツは、医療、フィットネストレーニング、エクササイズ、ダイエットに関するアドバイスを目的としたものではございません。健康状態に関する質問がある場合やダイエット、フィットネスプログラムを始める前に、必ず医師またはその他の資格を有する医療従事者の助言を求めてください。