週に7回ジムへ。厳しいダイエット。スポーツフードに給料の半分を使ってしまう。そして毎日体重を計る。
しかし結局、結果無し。
お馴染みの話ではありませんか。
自分の体への嫌悪から生まれた、引き締めたい気持ちに囚われた私たちは、必死に「何でもいいから」痩せるために何かしようとしています。
何年もマヨサラダをやめず、嬉しいときにケーキ、悲しい時にクッキーもやめず必死に痩せようとしています。
今すぐ結果が欲しい人たちで、トレーニングを３ヶ月以内にやめる人は８０％です。
スポーツを体との戦いとして見せるCMや広告などが多いとは思ったことがありませんか。
「痛み無くして得るものなし。」「美しいボディーになるためには、苦しむべき。」
「ワークアウトを休んだら私は駄目な人。」
あなたは上記の発言に同意したのであれば、あなたにとってフィットネスは戦いです。
でも自分自身で体を壊さないでください。他の方法が本当にあるのです。休息、回復、バランスのとれたワークアウトは、最適な活動レベルを維持するために不可欠な前提条件です。
無意識のうちに「疲労＝成功」と考えてしまいます。しかし一所懸命トレーニングして疲労になってまではやめないフィットネスは病気に繋がるのです。
自分の体を長期的なプロジェクトとして捉えるようにしましょう。
人生の中で、自分の体を正常に機能させ、栄養を補給し力をつけるためには何が必要なのかを学んでいくのです。あなたは自分の体に時間やお金、その他の資源を投資しています。なぜ心地の良い運動を行わないのでしょうか。自分の体との付き合いは、義務ではなく楽しい冒険として考えてみてください。
妥協点を見つけて下さい。ベストを尽くすべきときや、回復のための時間を取るべきときを知るために、体のシグナルを見分けることを学びましょう。
健康とフィットネスの目標を達成するにはモチベーションが必要です。
トレーニングの最初の結果はすぐに見えるものではありません。成功への鍵は、定期的にフィットネス（だけでなく）を続けていくことにあります。
そして、成功が初めて可能になるのは、フィットネスを本当に楽しんだ時です。
HEALBE GoBeが発信するコンテンツは、医療、フィットネストレーニング、エクササイズ、ダイエットに関するアドバイスを目的としたものではございません。健康状態に関する質問がある場合やダイエット、フィットネスプログラムを始める前に、必ず医師またはその他の資格を有する医療従事者の助言を求めてください。