私たちはみんな、ワークアウトを休む理由があります。
スポーツは引き締めるのに役立つことや健康、気分にいいと何回も聞いたことがあると思います。スポーティな友達の写真を見ても、「私は向いてないな」と繰り返すことさえあります。
あるいは、月一回のジムで夕方のピザを何とかしようとして、「スポーツに向いていない」自分を責めるばかりです。
アクティブなライフスタイルへとふたたび変革するために、以下のワンポイントアドバイスをぜひご活用下さい。
スポーツに本当に期待することは何ですか。シンディー・クロフォードのような体型がほしいのか、ちょっとしたパンプアップがほしいのか、それとも、健康とエネルギーが目的でしょうか。
今日エクササイズを始めたつもりで、10年後の自分を想像してみてください。始めなかった方も。
好きではなければ、トレッドミルで汗をかく必要はありません。ハンモックの中の水中エアロビクスからヨガまで、様々な種類のスポーツが自由に選べます。
コロナ渦のおかげで、多くのコーチがオンラインでもトレーニングを行うことになりました。つまり、ネットでお金を払えば、やりたいことは何でもできるというわけですね！
運動後の感覚を比較し、気に入ったアクティビティを選びましょう。しかし、一つのスポーツにこだわらず、今日はサルサを踊って明日は乗馬をやりたいなら大丈夫です。
コーチは、あなたの目標、身体パラメータ、経験、健康パラメータに基づいて、個人プログラムを作成することを手伝います。そして最も重要なことは、あなたのトレーニングが安全で効果的であることを保証する人にもなるのです。
新しい服を着て運動することは、古いスウェットパンツよりもはるかに楽しいと思いませんか。ちょっとおしゃれだと感じると、自信が自然につき、ジム通いは楽しくなります。
HEALBE GoBeが発信するコンテンツは、医療、フィットネストレーニング、エクササイズ、ダイエットに関するアドバイスを目的としたものではございません。健康状態に関する質問がある場合やダイエット、フィットネスプログラムを始める前に、必ず医師またはその他の資格を有する医療従事者の助言を求めてください。