体重の約3分の2が水分で構成されていることをご存知ですか？これが、水分補給がアクティブで充実した生活を送るための主要な要素のひとつである理由です。
たとえば、水は体温の維持、血液循環の確保、消化の調整、酸素の運搬、そして減量プロセスの促進において、重要な役割を果たしています。
十分な水分を摂取していないと、脱水状態になるリスクがあります。この不快な状態は、疲労、頭痛、肌の乾燥、関節の可動性低下、集中力の欠如、生産性の低下などを引き起こす可能性があります。
しかし最も深刻なのは、脱水症状が水分不足の「極端な状態」に過ぎないという事実です。実際には、世界中の成人のうち、十分な水分を摂取している人はわずか25％。つまり、残りの人々は何らかの形で水分不足の悪影響を受けているのです。
さらに、状況によって水分の吸収効率が異なることも重要なポイントです。たとえば、運動直後にコップ2杯の水を一気に飲むよりも、運動中にこまめに水を摂取した方が、身体にはより効率的に吸収されます。
最も興味深いのは、液体の種類によって吸収率も変わるという点です。体内では、塩分やミネラルなど溶解物質を含む液体を優先的に吸収し、「空（から）」の水分はすぐに排出されます。つまり、ミネラルウォーターやアイソトニック飲料は吸収されやすく、通常のろ過水はすぐに体外へ排出されるのです。
GoBeは、各ユーザーの身体が通常維持している水分バランスのレベルに「適応」します。なぜなら、人それぞれで水分や栄養素の吸収のされ方が異なるからです。
初めてGoBeを装着すると、センサーが体のデータを収集し、あなたの水分吸収傾向を判断し始めます。
スマートバンドを夜間も含めて連続して装着すれば、数時間以内に通常の水分レベルを判断できます。しかし、断続的に装着される場合、このプロセスには最大1週間ほどかかることもあります。そのため、装着初期の数日は、1日20～22時間着用することを強くおすすめします。この期間中に、GoBeはあなた固有の水分バランスを学習します。
HEALBEアプリとGoBeスマートバンドには、「脱水量（Total loss）」と「水分不足（水分不足量、Water deficit）」という2つの異なる指標があります。GoBe3を装着している間、常に体内の水分量が計算されています。
水分レベルが基準より不足している場合には、スマートバンドが振動して通知をし、現在の水分不足がミリリットル単位で表示されます。
この数値を見れば、今あなたの体が必要としている水分量が一目でわかります。表示はスマートバンドの画面に直接現れます。
一方、HEALBEアプリの「脱水量」指標の意味は少し異なります。これは、水分レベルが正常以下だった時間帯すべての水分損失量を合計したもので、その間に水を飲んだかどうかにかかわらず記録されます。つまり、GoBe3を装着していた時間中に身体が実際に消費した水分の合計量が表示されるのです。
HEALBEアプリの「水分バランス」画面にあるグラフと脱水量の数値を分析することで、いつ・どれくらい水分を消費しているか、どれくらい補給すべきかがわかります。
身体の水分レベルが低下したとき、GoBeはバイブレーションによって水分補給を促すリマインダーを送ります。リマインダーの頻度とタイミングは、あなたの代謝分析、活動レベル、およびHEALBEアプリのプロフィール情報に基づいて調整されます。
アプリでは、リマインダーを受け取る時間帯を自由に設定できるため、会議や大事な予定の邪魔にならないよう配慮されています。さらに、アプリの設定から通知をいつでもオフにすることもできます。
Please note that HEALBE GoBe is not responsible for any content that purports to give medical advice or advice regarding fitness training, exercise, or diet. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition and prior to starting a diet or physical fitness program.