В период пандемии, особенно на карантине, легко расслабиться и набрать пару-тройку лишних килограммов. Мы в HEALBE захотели узнать, как наши пользователи из России, США, Китая и Японии следили за фигурой в апреле 2020-го, когда первая волна коронавируса только набирала обороты.
Резкое снижение физической активности у пользователей GoBe и круглосуточный доступ к холодильнику закономерно должны были привести к перееданию. Это верно только отчасти – у многих участников нашего исследования из России и США вместе с числом шагов снизился расход калорий. В то же время, те пользователи, которые стали меньше двигаться, сократили свой рацион. Особенно это актуально для жителей Японии – у этих ребят настоящий культ стройности!
В Китае, наоборот, в одной из групп участников исследования двигательная активность в апреле возросла на 207% по отношению к марту, а также повысилось потребление калорий.
Причина в том, что, пока пандемия во всем мире только начиналась, в Китае уже снимали ограничения.
Так в апреле изменились показатели группы пользователей из Китая (в процентах) по отношению к марту. Подробнее
Обратная статистика в Поднебесной только подтверждает общий тренд – вместе с сокращением физической активности наши пользователи снизили потребление калорий.
С одной стороны, такая реакция организма на локдаун может быть обусловлена тем, что телу просто не нужно столько энергии, сколько требовалось раньше; с другой – вероятно, ответственное отношение к своей фигуре вызвано доступностью информации об усвоенных калориях. Баланс калорий у пользователей GoBe всегда под рукой (вернее, на руке).
Участники исследования наблюдали в режиме реального времени, сколько калорий усвоили, а сколько потратили в течение дня, и не переедали.
Так что выводы нашего исследования могут быть нерелевантны по отношению к среднестатистическому “удалёнщику”, если только он не ведет дневник питания.
Так как же не потолстеть на “удалёнке”?
Сложно следить за своим рационом, находясь дома круглые сутки, – еда всегда где-то рядом.
Те наши пользователи, которые значительно ограничили физическую активность, едва ли успели набрать много лишних килограммов за время локдауна – снижение числа шагов и дневного расхода калорий почти всегда сопровождалось умеренностью в еде.
Просто следите за тем, сколько вы съедаете в течение дня, и исключите перекусы. Приход калорий не должен превышать расход.
Не забывайте о тренировках
Сохранив час-два времени на дорогу в течение дня, потратьте их на зарядку.
Мы HEALBE Team создали для вас серию эффективных домашних тренировок, которые помогут вам оставаться в хорошей форме. Упражнения помогут вам сжечь лишние калории, а энергетический баланс, как и всегда, мы посчитаем за вас. Тренировки доступны в официальном инстаграм-аккаунте и на youtube-канале. Подписывайтесь!
Хотите знать, как отреагировали на карантин жители России и других стран? Переходите по ссылке.
Единственный в мире умный браслет с уникальной функцией автоматического подсчета усвоенных калорий. GoBe также оценивает водный баланс организма, уровень стресса и качество сна, измеряет показатели пульса и отслеживает физическую активность.
• Бесплатная доставка по РФ
• 14-дневная гарантия возврата денег
• Гарантия 1 год
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.
