Революция в питании: едим правильно и сбрасываем вес

HEALBE GoBe едим правильно и сбрасываем вес

Подпишитесь:


Сбалансированное питание – великолепный способ контролировать вес и улучшить свое самочувствие. Все мы неплохо осведомлены, как нужно питаться, но предпочитаем экономить время и есть чуть ли не на ходу. В то же время, здоровое питание требует не так много времени и усилий, как может показаться, ведь это дело привычки! Особенно, если учитывать все преимущества сбалансированного и здорового рациона. 

Снижение уровня стресса

Можно выработать привычку пить каждый день не кофе, а зеленый, черный или травяной чай. Антиоксиданты, которые содержатся в обычном зеленом чае снижают уровень кортизола, “гормона стресса”. 

Контроль веса

Нельзя быть в хорошей форме, питаясь нездоровой пищей. Выбирайте натуральные продукты и старайтесь не превышать свою суточную норму калорий. Тщательно сбалансированное питание позволяет избежать таких заболеваний, как гастрит, диабет или гиповитаминоз.

Здоровое питание делает вас эффективнее

Многочисленные исследования показывают, что овощи, крупы, клетчатка и другие продукты с низким содержанием быстрых углеводов позволяют нам дольше оставаться сытыми, бодрыми и активными.

Контроль эмоционального состояния и концентрации внимания

Правильное сбалансированное питание позволяет оставаться всегда в тонусе. Для тех, кто испытывает проблемы с лишним весом, простой совет «ешь здоровую пищу и худей» едва ли принесет пользу. Лучшее решение – составить долгосрочный план питания, физической упражнений и придерживаться его. Вот несколько советов, которые могут быть вам полезны при планировании вашего рациона:

  • Ешьте регулярно три – четыре раза в день в одно и тоже время и старайтесь избегать перекусов. Перекусы мешают сжигать калории.
  • Не пропускайте приемы пищи. Нам кажется, что в пропущенном завтраке нет ничего плохого, но, на самом деле, тело особенно нуждается в питательных веществах после сна. 
  • Пейте больше воды. Интересный факт: жажда часто воспринимается как голод. Возможно, порой лучше выбрать стакан воды, а не гамбургер.
  • Увеличьте процент свежих фруктов и овощей в еде. Нам нужен сахар, чтобы оставаться активным, но без витаминов и пищевых волокон наш рацион всегда будет неполным. Яблоки, апельсины, орехи, морковь, виноград – все эти вкусные и полезные дары природы должны быть включены в ваш дневной рацион.
  • Забудьте об алкоголе и никотине. Да, довольно часто люди говорят, что сигареты не содержат калорий, а это значит, что курение мешает им толстеть. Ну, в этом случае слова бессильны, потому что эта опасная иллюзия довольно популярна. Однако идея здорового питания не имеет ничего общего с вредными привычками. Если вы хотите есть здоровую пищу и худеть, то вы должны забыть о них. 

Слабая воля – это обычное явление, особенно когда мы говорим о вкусной еде и лежим на диване вместо пробежек или езды на велосипеде. Мы можем жить намного продуктивнее, когда у нас есть надежный помощник или, специальный девайс, который помогает  убедиться, что мы движемся в правильном направлении. Ни наши друзья, ни родственники не могут помочь нам справиться с вредными привычками и изменить наш образ жизни. 

К счастью, существует очень полезный девайс для отслеживания различных параметров здоровья. Умный браслет Healbe GoBe2 – это инновационное интеллектуальное устройство, которое сочетает в себе все новейшие подходы к проблеме здорового питания и образа жизни. 

Чтобы добиться успеха, правильно питаться и похудеть, нам нужно знать, с чего начать, а также выявлять небольшие ежедневные изменения в нашем здоровье. Мы не можем уделять достаточно времени, чтобы самостоятельно контролировать количество калорий, измерять уровень своего стресса, водного баланса организма, отслеживать качество сна. Умный браслет HEALBE GoBe2 измеряет ключевые параметры тела, включая усвоенные и потраченные калории, уровень стресса, водный баланс организма, качество сна, пульс, шаги и расстояние. Умный браслет даст вам представление о том, как меняется ваш образ жизни и привычки питания.

Однако, пытаясь сбросить вес, мы должны понимать, что важно знать как можно больше факторов, которые оказывают серьезное влияние на наше здоровье, например, стресс и нарушения сна.

Лишение сна делает нас полнее и медленнее. Испытывая недостаток отдыха, ритмы нашего тела замедляются, запасаясь энергией. Затем наше тело выпускает кортизол, который пробуждает аппетит. Наконец, после бессонной ночи мы инстинктивно предпочитаем нездоровую пищу с высоким содержанием углеводов, стараясь получить больше энергии. Эти продукты могут также сделать нас медленнее и спровоцировать нарушения сна. Медленная жизнь, стрессовый сон, плохое настроение, проблемы на работе – это порочный круг, который нужно разорвать. Иначе все наши мечты о веселой жизни и стройной фигуре останутся только мечтами!

Стресс также смертельно опасный фактор, который недопустим в жизни активного, здорового человека. Стресс делает нас толстыми, нервными, слабыми и больными.

Чтобы осознавать эти проблемы, которые могут легко перерасти из почти невидимых в совершенно невыносимые, мы должны обнаружить их с самого начала. Healbe GoBe2 решает эту задачу, измеряя уровень стресса, когда вы бодрствуете и спите. Таким образом, умный браслет позволяет нам обнаруживать даже те изменения, которые могут показаться несущественными, помогая справляться с вредными привычками.

Если вы хотите мира, готовьтесь к войне – эта старая поговорка прекрасно подходит к  этому устройству. Выбирайте Healbe GoBe2, начинайте бороться с плохими привычками и факторами, которые оказывают губительное влияние на ваше здоровье!

HEALBE GoBe2

Единственный в мире умный браслет с уникальной функцией 100% автоматического подсчета усвоенных калорий. Также он оценивает водный баланс организма, контролирует уровень стресса и качество сна, измеряет сердечный ритм и отслеживает физическую активность.

• Бесплатная доставка по РФ
• 30-дневная гарантия возврата денег
• Гарантия 1 год

Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала  диеты или во время физической активности.

Подпишитесь:


Other articles #еда

Сколько калорий сжигает ваше тело? Как соблюдать идеальный баланс калорий и есть любимую пищу? 8 причин, почему ручной подсчет калорий не эффективен
Закрыть меню