Идеальный сон с GoBe

Smart Alarm

Подпишитесь:


С помощью 5 встроенных сенсоров HEALBE GoBe отслеживает 9 важных показателей вашего тела автоматически: усвоенные с едой калории и уровень гидратации организма, расход калорий, энергетический баланс, эмоциональное напряжение и уровень стресса, пульс, качество и эффективность сна, количество шагов и пройденную дистанцию.

Умный браслет GoBe помогает вам заботиться о себе, корректировать пищевые привычки и контролировать ваш вес.

Качественный ночной сон также  важен для поддержания формы, как правильное питание и тренировки. 

Если вы спите менее 7 часов в сутки, то ваш гормональный фон может измениться. У людей, страдающих от недосыпа, могут нарушаться метаболические процессы и усиливаться чувство голода. Недостаток сна может стать одной из причин увеличения веса.


Оценка качества сна

Существуют мобильные приложения с заявленной функцией контроля сна. Пользователи размещают смартфон под подушкой, и приложение отслеживает их сон Акселерометр в телефоне, действительно, может воспринимать ваши движения во сне, однако эти приложения не измеряют физиологические параметры. 

С помощью встроенных датчиков HEALBE GoBe автоматически мониторит ваши физиологические параметры через кожу. Контакт с датчиками умного браслета позволяет получать подробную информацию о качестве и продолжительности ночного отдыха. Алгоритмы GoBe анализируют сон на основе частоты сердечных сокращений и движений в течение ночи.

Какие параметры сна измеряет Healbe GoBe2?

REM и Non-REM фазы сна

Наш сон цикличен – существует от 4 до 6 циклов, включающих две фазы - быстрая (REM, или Rapid Eye Movement) и медленная (Non-REM). Продолжительность REM-фазы составляет 10-15 минут, а Non-REM – около 70 минут. Именно в фазе медленного сна (Non-REM) ваше тело самовосстанавливается, укрепляет иммунную систему и отдыхает.

Во время REM-фазы активность вашего мозга изменяется, глаза быстро движутся под закрытыми веками. Чтобы проснуться легко и ощущать себя бодро целый день, лучше проснуться ближе к концу REM-фазы.

Функция “умный будильник” позволяет разбудить вас в нужное время. Например, если вы установите будильник на 6-7 утра, то с 6-ти часов GoBe начнет мониторинг состояния фазы быстрого сна (REM). Чтобы обеспечить максимально комфортное пробуждение – умный браслет разбудит вас мягкими вибрациями как раз в конце быстрой фазы. Однако, если в обозначенный период браслет не зафиксирует быстрый сон, вы проснетесь в конце указанного времени.


Каждую ночь HEALBE GoBe анализирует параметры вашего сна, чтобы предоставить полный отчет: в приложении вы увидите временную шкалу с циклами REM- и Non-REM-фаз. С помощью этой информации можно определить глубину и качество вашего сна, а также моменты пробуждения.

Установка умного будильника (приложение для IOS)


Качество сна

Рекомендуемое время сна составляет от 7 до 8 часов. В приложении HEALBE вы можете установить продолжительность сна, наиболее удобную для вас.

Если вы носите GoBe непрерывно в течение дня, устройство разработает персонализированную рекомендацию, основанную на вашем уровне стресса, ежедневной активности и средней продолжительности сна, учитывая последние 7 дней.

GoBe следит за фактическим временем вашего сна и дает рекомендации об оптимальной продолжительности сна в следующую ночь.   

Рекомендации (IOS App)

Вы не должны игнорировать информацию о низком качестве сна, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем. К счастью, полноценный ночной отдых получить достаточно легко: используйте темные шторы, ограничивайте физическую активность вечером и меньше пользуйтесь телефоном перед сном.

Желательно не игнорировать эти рекомендации, поскольку недостаток сна может плохо сказаться на здоровье и фигуре. 

HEALBE GoBe также предлагает индивидуальные рекомендации по определению оптимальной продолжительности сна каждую ночь. Если вы носите GoBe непрерывно в течение дня, устройство разработает персонализированную рекомендацию, основанную на вашем уровне стресса, ежедневной активности и средней продолжительности сна, учитывая последние 7 дней.

Классификация качества сна:

  • 0-45% – базовый сон
  • 46-60%  –расстройство сна
  • 61-75% – удовлетворительное качество сна
  • 76-90% – хороший сон
  • 91-100% – очень хороший сон

Команда HEALBE желает вам крепко спать и высыпаться!

HEALBE GoBe2

Единственный в мире умный браслет с уникальной функцией 100% автоматического подсчета усвоенных калорий. Также он оценивает водный баланс организма, контролирует уровень стресса и качество сна, измеряет сердечный ритм и отслеживает физическую активность.

• Бесплатная доставка по РФ
• 30-дневная гарантия возврата денег
• Гарантия 1 год

Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала  диеты или во время физической активности.

Подпишитесь:


Other articles #здоровье

Самоизоляция сделала нас спокойнее Что самоизоляция сделала с нами? 7 уровней эмоционального напряжения Сколько шагов в день нужно проходить, чтобы похудеть? Жизнь без стресса с HEALBE GoBe Простых лайфхаков по здоровому образу жизни не бывает
Закрыть меню