Контролируйте эмоциональное напряжение с GoBe
Каждый из нас ежедневно испытывает большой спектр эмоций. Позитивные эмоции украшают нашу жизнь и делают ее более насыщенной, в то время как негативные оказывают сильное влияние на внутренний баланс человека.
Эмоция — это психическое состояние, связанное с нашей нервной системой, которое влияет на мысли, чувства, поведенческие реакции, настроение и мотивацию. Эмоции являются своего рода импульсами. По продолжительности они короче чем чувства, но ярче и интенсивнее. Они побуждают людей к действию и различаются по силе переживания.
Эмоциональное напряжение — стимул как психологический, так и физический. Он побуждает наш организм активизировать все интеллектуальные и физические ресурсы. Эмоциональное напряжение не имеет положительного или отрицательного окраса. Оно преобразуется в нашем сознании в эмоции, которым мы сами в дальнейшем придаем позитивное или негативное значение. Эмоциональное напряжение различается по силе (для каждого индивидуально) и по длительности воздействия.
Эмоциональное напряжение является одной из причин стресса. Слишком сильное или длительное напряжение может перерасти в хронический стресс и привести к неприятным последствиям. Ухудшение сна, снижение работоспособности, переедание и набор лишнего веса, плохое самочувствие и неврозы — вот лишь несколько последствий стресса. В большинстве ситуаций человек не замечает, как он реагирует на те или иные события в жизни. Но научиться самостоятельно контролировать такие состояния, чтобы улучшить ментальное здоровье, можно и даже нужно. Для этого необходимо уделять больше внимания своим чувствам, эмоциям, мыслям и настроению. После длительного и детального наблюдения за собой человек сможет фиксировать любые изменения эмоционального состояния и работать над ними.
Чтобы определить сильное эмоциональное напряжение, умный браслет HEALBE GoBe использует датчик КГР (кожно-гальванической реакции). Когда человек испытывает эмоциональное напряжение, на это реагируют потовые железы кожи, и сопротивление тканей начинает меняться. Если активность потовых желез длится более 12 минут и браслет не фиксирует большой физической активности, GoBe уведомит вас об эмоциональном напряжении сообщением «EMOTION».
Сообщение «EMOTION» означает, что из последних 20 минут в течение 12 минут была зафиксирована активная работа потовых желез. Это сообщение служит напоминанием для пользователя. Если вы увидели на дисплее вашего GoBe такое уведомление, обратите внимание на свое состояние и, если вы нервничаете, постарайтесь успокоиться. Сообщение «EMOTION» приходит именно в тот момент, когда умный браслет фиксирует сильное эмоциональное напряжение. Вы сами решаете, остановиться и успокоиться (если вы, например, нервничаете) или продолжать работу дальше (если в данный момент вы сосредоточены на решении каких-либо задач).
Если сообщение «EMOTION» пришло в нестандартной ситуации: например, вы спускаетесь в метро, это также означает, что вы испытываете эмоциональное напряжение. Источником напряжения может быть не только работа, но и любое действие или общение с людьми, и даже окружающая обстановка: шум, большое количество людей, перепад температур. Данные факторы также воздействуют на человека и вызывают эмоциональное напряжение.
Благодаря данной функции можно своевременно определить, когда вы находитесь в сильном эмоциональном напряжении. Используя уведомление «EMOTION», вы сможете оценить ситуацию, которая привела к эмоциональному напряжению и улучшить свое состояние (передохнуть, выполнить ритуал, который позволит расслабиться — выпить кофе/чай, послушать музыку, уйти в комфортное место).
Чтобы лучше понять себя, можно начать работать с эмоциями. Ведите дневник эмоций и фиксируйте все, что с вами происходит. Составляйте списки причин появления негативных эмоций, отслеживайте их. Это занимает не так много времени — всего 10-15 минут в день. Но уже после пары недель ежедневных наблюдений, вы сможете понять, какие ситуации выводят вас из равновесия, и научитесь контролировать их!
Единственный в мире умный браслет с уникальной функцией автоматического подсчета усвоенных калорий. GoBe также оценивает водный баланс организма, уровень стресса и качество сна, измеряет показатели пульса и отслеживает физическую активность.
• Бесплатная доставка по РФ
• 14-дневная гарантия возврата денег
• Гарантия 1 год
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.
