С помощью 5 встроенных сенсоров HEALBE GoBe отслеживает 9 важных показателей вашего тела автоматически: усвоенные с едой калории и уровень гидратации организма, расход калорий, энергетический баланс, эмоциональное напряжение и уровень стресса, пульс, качество и эффективность сна, количество шагов и пройденную дистанцию.
Умный браслет GoBe помогает вам заботиться о себе, корректировать пищевые привычки и контролировать ваш вес.
Качественный ночной сон также важен для поддержания формы, как правильное питание и тренировки.
Если вы спите менее 7 часов в сутки, то ваш гормональный фон может измениться. У людей, страдающих от недосыпа, могут нарушаться метаболические процессы и усиливаться чувство голода. Недостаток сна может стать одной из причин увеличения веса.
Оценка качества сна
Существуют мобильные приложения с заявленной функцией контроля сна. Пользователи размещают смартфон под подушкой, и приложение отслеживает их сон Акселерометр в телефоне, действительно, может воспринимать ваши движения во сне, однако эти приложения не измеряют физиологические параметры.
С помощью встроенных датчиков HEALBE GoBe автоматически мониторит ваши физиологические параметры через кожу. Контакт с датчиками умного браслета позволяет получать подробную информацию о качестве и продолжительности ночного отдыха. Алгоритмы GoBe анализируют сон на основе частоты сердечных сокращений и движений в течение ночи.
Какие параметры сна измеряет Healbe GoBe?
REM и Non-REM фазы сна
Наш сон цикличен – существует от 4 до 6 циклов, включающих две фазы － быстрая (REM, или Rapid Eye Movement) и медленная (Non-REM). Продолжительность REM-фазы составляет 10-15 минут, а Non-REM – около 70 минут. Именно в фазе медленного сна (Non-REM) ваше тело самовосстанавливается, укрепляет иммунную систему и отдыхает.
Во время REM-фазы активность вашего мозга изменяется, глаза быстро движутся под закрытыми веками. Чтобы проснуться легко и ощущать себя бодро целый день, лучше проснуться ближе к концу REM-фазы.
Функция “умный будильник” позволяет разбудить вас в нужное время. Например, если вы установите будильник на 6-7 утра, то с 6-ти часов GoBe начнет мониторинг состояния фазы быстрого сна (REM). Чтобы обеспечить максимально комфортное пробуждение – умный браслет разбудит вас мягкими вибрациями как раз в конце быстрой фазы. Однако, если в обозначенный период браслет не зафиксирует быстрый сон, вы проснетесь в конце указанного времени.
Каждую ночь HEALBE GoBe анализирует параметры вашего сна, чтобы предоставить полный отчет: в приложении вы увидите временную шкалу с циклами REM- и Non-REM-фаз. С помощью этой информации можно определить глубину и качество вашего сна, а также моменты пробуждения.
Установка умного будильника (приложение для IOS)
Качество сна
Рекомендуемое время сна составляет от 7 до 8 часов. В приложении HEALBE вы можете установить продолжительность сна, наиболее удобную для вас.
Если вы носите GoBe непрерывно в течение дня, устройство разработает персонализированную рекомендацию, основанную на вашем уровне стресса, ежедневной активности и средней продолжительности сна, учитывая последние 7 дней.
GoBe следит за фактическим временем вашего сна и дает рекомендации об оптимальной продолжительности сна в следующую ночь.
Рекомендации (IOS App)
Вы не должны игнорировать информацию о низком качестве сна, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем. К счастью, полноценный ночной отдых получить достаточно легко: используйте темные шторы, ограничивайте физическую активность вечером и меньше пользуйтесь телефоном перед сном.
Желательно не игнорировать эти рекомендации, поскольку недостаток сна может плохо сказаться на здоровье и фигуре.
HEALBE GoBe также предлагает индивидуальные рекомендации по определению оптимальной продолжительности сна каждую ночь. Если вы носите GoBe непрерывно в течение дня, устройство разработает персонализированную рекомендацию, основанную на вашем уровне стресса, ежедневной активности и средней продолжительности сна, учитывая последние 7 дней.
Классификация качества сна:
* 0-45% – базовый сон
* 46-60% –расстройство сна
* 61-75% – удовлетворительное качество сна
* 76-90% – хороший сон
* 91-100% – очень хороший сон
Команда HEALBE желает вам крепко спать и высыпаться!
Единственный в мире умный браслет с уникальной функцией автоматического подсчета усвоенных калорий. GoBe также оценивает водный баланс организма, уровень стресса и качество сна, измеряет показатели пульса и отслеживает физическую активность.
• Бесплатная доставка по РФ
• 14-дневная гарантия возврата денег
• Гарантия 1 год
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.
