對我們身體最好的感激是好好休息

可惜，情況也可以反過來。如果你經常睡眠不足6小時，你的身體就會變得像一個固執的人，會從根本上阻止你進行日常活動。工作變得更加困難，思維不夠清晰，自我激勵也變得困難。在2004年的一項研究中，人們發現缺乏睡眠對不同任務的表現有影響

事實證明，如果你經常睡眠不足6小時，你的身體會感覺好像連續兩個整夜都完全清醒一樣！而科學家在這項研究中發現最可怕的是，我們會在不知不覺中適應這種狀態，而不會察覺認知功能的下降。

GoBe根據你每晚的睡眠時間、脈搏和焦慮水平計算你的睡眠質量。這是一個可靠的指標，用於評估你的身體資源恢復情況。如果你發現你的睡眠質量低於60%，那麼值得更加關注你的休息情況。

對你的身體說聲“謝謝！”給它一些休息，不久之後，它會回報您同樣的感激。

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