智能闹钟，让你在最佳时刻自然醒来

智能闹钟，让你在最佳时刻自然醒来

美好的一天，从恰到好处的醒来开始。秘诀其实很简单——但细节很关键。
早晨的精神状态，很大程度上取决于醒来的时间，不只是睡了多久，更关乎你如何休息与自然醒来。

是什么让GoBe的闹钟如此“智能”？

我们都知道，如果闹钟在深度睡眠中突然响起，早晨甚至整天都会感觉疲惫不堪。
GoBe 智能手环采用全新方式，它综合多项数据，通过传感器分析你的睡眠状态，跟踪睡眠阶段、自发动作、微醒以及身体恢复指标。
根据这些信息，GoBe 能精准判断你自然最接近清醒的时刻，帮助你轻松醒来，从容开启美好一天。

快速眼动睡眠的力量

要充分体验你的智能伴侣 GoBe 带来的好处，首先需要了解睡眠的真实运作方式。
在夜间，我们会重复经历同样的睡眠周期，时间上会有些微差异。每个周期包括四个阶段：

• N1：浅睡眠，从清醒过渡到睡眠的阶段。
• N2：睡眠周期的主要阶段，身体逐渐放缓，开始恢复。
• N3：深度慢波睡眠，身体对外界刺激的反应最少。
• REM（快速眼动睡眠）：大脑几乎与白天一样活跃，会做梦，身体放松，也是最容易自然醒来的阶段。

数量还是质量？

每天睡够八小时”这样的标准建议，并不适用于所有人。我们都经历过这样的情况：即使睡满了“理想”的八小时，醒来后依然感到疲惫。
睡眠包含两个关键因素。除了总时长之外，睡眠质量同样至关重要。

2017年，美国国家睡眠基金会（NSF）在分析了277项研究后，发布了关于睡眠质量的建议。这些建议主要关注睡眠的连续性、结构，以及成年人是否存在过度的日间嗜睡现象。

该指南充分考虑了不同年龄阶段的差异，尤其是65岁以上人群的特点，并基于客观指标进行评估，例如睡眠的连续性、睡眠结构（即各个睡眠阶段的顺序与完整性），以及白天小睡的相关特征。

因此，仅仅关注总睡眠时长是远远不够的。想要真正获得高质量的休息，还需要关注睡眠深度、夜间自然醒来的次数，以及其他共同决定整体睡眠质量的关键因素。

睡眠与唤醒新方式

使用GoBe，你不仅可以采用更科学的方式唤醒自己，还可以在应用中选择并设置最适合当天需求的智能闹钟。

现在，选择权真正掌握在你手中或者更准确地说，在你的手腕上：

• 无论睡眠状况如何，都能轻松醒来；
• 或者优先确保达到理想的恢复水平，而无需担心所需时间。

睡眠阶段智能闹钟

该闹钟通过两个设置进行配置：
• 智能手环将在设定的时间窗口内监测 REM 睡眠阶段；
• 以及最晚唤醒时间。

在设定的时间窗口内，GoBe会寻找REM睡眠阶段，这是理想的唤醒时刻。
如果未检测到合适的睡眠阶段，智能手环将在时间窗口结束时将你唤醒。

使用基于睡眠阶段的闹钟，你不仅能按时醒来——更能以最佳状态迎接新的一天。

睡眠质量智能闹钟

我们已经讲过唤醒时间：在REM睡眠后醒来是最轻松的方式。但有时，你不需要匆忙起床，也不必强迫身体中断睡眠。在这种情况下，GoBe的睡眠质量闹钟派上用场，它完全依赖睡眠质量来唤醒你。

使用基于睡眠质量的闹钟，你可以规划作息，确保持续获得高质量的休息。固定八小时睡眠固然理想，但生活中总有加班、压力、夜班，或者仅仅是周末想补觉的时候。基于质量的闹钟非常适合那些时间充裕、只想让身体充分恢复的场景。

顺便提一下，只要睡眠持续超过30分钟，GoBe都能全天候追踪睡眠。
这意味着，你可以根据需要，在白天或夜晚使用智能闹钟。

美梦一夜，轻松自然醒
GoBe智能手环