癒合之步

有時候有時候你沒有時間照顧自己那去健身房，做瑜伽，與心愛的狗一起跑步。似乎健康的生活方式就是關於運動、緊身衣和鍛煉。但事實證明，我們的身體並不需要這樣的“壯舉”才能保持緊緻。讓我們看看原因。

人類相對較近才獲得了在不移動雙腳的情況下移動的能力。在那之前的所有時間裡，我們都是在行走、奔跑和移動，沒有任何移動輔助工具。是的，正如著名的進化生物學家丹尼爾·利伯曼在2004年所展示的那樣，我們確實是在“奔跑中”進化的。但這並不意味著奔跑是必要的。

在丹尼爾的書《運動：為什麼我們從未進化到做某事是健康而有益的》中，他得出的結論是我們需要至少做一些運動，至少進行一些步行，但要定期進行。事實上，正如上面提到的，我們直到最近才開始減少活動量，而這確實影響了我們身體的運作方式。畢竟，我們的身體是通過行走發展起來的。

但是運動壯舉確實並非必要。而且，即使是眾所周知的每天行走1萬步的建議，也並不是世界衛生組織強制性的標準，許多人錯誤地認為是如此，而實際上它只是在計步器發明時推出的一項常見宣傳活動。事實上，正確的步數因年齡而異，即使是簡單的散步也可以幫助保持身體的良好狀態。

所以你根本不需要找時間去健身房或購買跑鞋。相信 GoBe 來統計你的步數和距離，盡情享受風景吧，對你的身體來說已經足夠了。

祝你散步愉快！

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請注意，HEALBE公司不對可能被用作醫療、健身、體育鍛煉或節食建議基礎的信息負責。在開始飲食或體育活動之前，如果你對自己的健康有任何擔憂，一定要尋求醫生的建議。