愈合之步

有时候有时候你没有时间照顾自己那去健身房，做瑜伽，与心爱的狗一起跑步。似乎健康的生活方式就是关于运动、紧身衣和锻炼。但事实证明，我们的身体并不需要这样的“壮举”才能保持紧致。让我们看看原因。

人类相对较近才获得了在不移动双脚的情况下移动的能力。在那之前的所有时间里，我们都是在行走、奔跑和移动，没有任何移动辅助工具。是的，正如著名的进化生物学家丹尼尔·利伯曼在2004年所展示的那样，我们确实是在“奔跑中”进化的。但这并不意味着奔跑是必要的。

在丹尼尔的书《运动：为什么我们从未进化到做某事是健康而有益的》中，他得出的结论是我们需要至少做一些运动，至少进行一些步行，但要定期进行。事实上，正如上面提到的，我们直到最近才开始减少活动量，而这确实影响了我们身体的运作方式。毕竟，我们的身体是通过行走发展起来的。

但是运动壮举确实并非必要。而且，即使是众所周知的每天行走1万步的建议，也并不是世界卫生组织强制性的标准，许多人错误地认为是如此，而实际上它只是在计步器发明时推出的一项常见宣传活动。事实上，正确的步数因年龄而异，即使是简单的散步也可以帮助保持身体的良好状态。

所以你根本不需要找时间去健身房或购买跑鞋。相信 GoBe 来统计你的步数和距离，尽情享受风景吧，对你的身体来说已经足够了。

祝你散步愉快！

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