对我们身体最好的感激是好好休息

可惜，情况也可以反过来。如果你经常睡眠不足6小时，你的身体就会变得像一个固执的人，会从根本上阻止你进行日常活动。工作变得更加困难，思维不够清晰，自我激励也变得困难。在2004年的一项研究中，人们发现缺乏睡眠对不同任务的表现有影响

事实证明，如果你经常睡眠不足6小时，你的身体会感觉好像连续两个整夜都完全清醒一样！而科学家在这项研究中发现最可怕的是，我们会在不知不觉中适应这种状态，而不会察觉认知功能的下降。

GoBe根据你每晚的睡眠时间、脉搏和焦虑水平计算你的睡眠质量。这是一个可靠的指标，用于评估你的身体资源恢复情况。如果你发现你的睡眠质量低于60%，那么值得更加关注你的休息情况。

对你的身体说声“谢谢！”给它一些休息，不久之后，它会回报您同样的感激。

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