И, к сожалению, это работает и наоборот — если вы регулярно спите менее 6 часов, организм превращается в упрямца и буквально мешает делать привычные вещи — становится труднее работать, связно думать, ничего не хочется делать. Это давно обнаружили в исследовании, посвященном оценке того, как недостаток сна влияет на выполнение разных задач.
Оказалось, что если вы регулярно спите менее 6 часов, ваше тело чувствует себя так же, как если бы полностью не спали целых две ночи подряд! И самое страшное, что учёные обнаружили в этом исследовании — мы привыкаем к такому состоянию, просто не замечая снижения когнитивной функции.
GoBe рассчитывает Качество вашего сна каждую ночь, основываясь на времени сна за сутки, Пульсе и уровне Беспокойства. Это надёжный показатель того, как хорошо восстанавливаются ресурсы вашего тела, и, если вы видите, что Качество вашего сна регулярно ниже 60% — стоит уделить больше внимания отдыху.
Скажите своему телу «спасибо» — дайте ему отдохнуть, и его ответная благодарность не заставит себя ждать.
Была ли статья вам полезна?
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.