Если вы регулярно спите менее 6 часов, организм превращается в упрямца и буквально мешает делать привычные вещи — становится труднее работать, связно думать, ничего не хочется делать. Это давно обнаружили в исследовании, посвященном оценке того, как недостаток сна влияет на выполнение разных задач.
Оказалось, что если вы регулярно не высыпаетесь и ваш ночной сон составляет менее 6 часов, тело чувствует себя так же, как если бы вы полностью не спали целых две ночи подряд! Особенно неприятный факт, который учёные обнаружили в этом исследовании, — мы привыкаем к такому состоянию, просто не замечая снижения когнитивной функции. Это, безусловно, сказывается на общем самочувствии и может доставлять дискомфорт. Следует обратить внимание на сон и его качество, чтобы начать менять свой образ жизни в лучшую сторону.
GoBe рассчитывает Качество вашего сна каждую ночь, основываясь на времени сна за сутки, Пульсе и уровне Беспокойства. Это надёжный показатель того, как хорошо восстанавливаются ресурсы вашего тела, и, если вы видите, что Качество сна регулярно ниже 60% — стоит уделить больше внимания отдыху.
Скажите своему телу «спасибо» — дайте ему отдохнуть, и его ответная благодарность не заставит себя ждать.
Была ли статья вам полезна?
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.