Плотный график — не повод плохо спать и питаться!

Подпишитесь:


«Благодаря GoBe я стала больше спать и лучше понимать свой режим сна. Часто занятые люди жертвуют сном просто потому, что это не особо заметная часть их жизни, и это большая ошибка.»

Робин, 67 лет / Мир

Знакомьтесь, это Робин — гражданин мира, владелица бизнеса, пчеловод, пловчиха, музыкант, любящая мама… Всех занятий Робин и не перечислить. Она из тех людей, кто мечтает о 25м часе в сутках, ведь за один дополнительный час можно столько всего успеть. Но пока в земных сутках всего 24 часа и ни минутой больше, а значит Робин вынуждена очень строго следить за временем. Если вы – занятой человек, то возможно вы уже догадались, что раньше Робин частенько экономила время на сне и питалась буквально на бегу.

Поскольку Робин уже давно живёт с хроническим заболеванием лёгких, она довольно много знает о потребностях своего тела: «Я знаю как оно [заболевание] влияет на мой сон, как тренировки влияют на моё здоровье в целом, какие именно упражнения могут негативно сказаться на дыхании». Из-за болезни наша героиня уже многое знала о своих особенностях, но ей все равно требовалось больше информации. Она искала удобное и высокотехнологичное устройство, которое позволило бы легко следить за здоровьем и поддерживать себя в форме.

Нерегулярный и плохой сон был основной проблемой для Робин, поэтому в первую очередь ей было важно объективно посмотреть на свой режим сна. Она видела множество различных трекеров сна, но ей также было нужно устройство, которое позволяло бы оценить свой образ жизни и организм с разных сторон.

Не просто фитнес-трекер

«Помимо режима сна и активности мне хотелось следить за балансом воды и калорий. При этом я ни в коем случае не хотела покупать ширпортреб, который есть у всех и плохо работает», — вспоминает Робин, — «многие мои знакомые просто забрасывали свои браслеты подальше, наигравшись, или же просто не могли разобраться в их работе. Именно поэтому я искала то, что будет вовлекать в процесс, такое устройство, которое могло бы предложить мне наиболее детальную информацию».

Эти поиски и привели Робин к умному браслету HEALBE GoBe, разными версиями которого она пользуется уже давно.

За это время Робин стала практически экспертом по умным браслетам. Она с удовольствием поделилась с нами своим опытом использования браслетов GoBe и рассказала о том, как осознанное отношение к себе и своему телу может качественно изменить жизнь.

«Автоматический подсчёт усвоенных калорий GoBe очень помогает сфокусироваться на том, что ты ешь. Мне кажется, мы все, а особенно занятые люди, часто едим что-то на бегу, даже не замечая этого. Например, когда я где-то рядом с кофейней, частенько я могу зайти и купить булочку или кекс. Обычно мы и не помним такие незначительные перекусы, просто не воспринимаем их как нормальную еду. Но благодаря GoBe я стала более внимательно относится к этим моментам – я ясно вижу, например, что я перекусила в 3 часа дня, а значит за ужином буду есть поменьше. Раньше я думала так: «На часах шесть – значит пора ужинать», но с GoBe я стала ориентироваться именно на фактические потребности моего организма и реальные данные – это более осознанный подход.

Вместе с осознанным отношением к питанию и при помощи GoBe, Робин без особых трудов сбросила около семи килограмм за год.

«Конечно, я ставила себе цель снизить вес, но ничего особенного для этого не делала. У меня не было какой-то особой диеты или тренировок», — комментирует Робин, — «если тебе в принципе нравится есть и пить, то вряд ли похудение принесёт много радости. GoBe просто напоминал мне, что нужно больше двигаться и помогал следить за тем, сколько калорий я потребляю в день. Браслет помог мне обращать больше внимания на эти процессы, так у меня довольно легко и естественно получилось сбросить лишний вес».

Робин собирается сбросить ещё пару килограмм, но, по её словам, «это – не главный приоритет. Конечно, я иногда думаю, мол, неплохо было бы ещё схуднуть, и GoBe помогает мне более осмысленно к этому подходить, не мешая мне при этом наслаждаться жизнью».

Здоровый сон для здоровой жизни

Для Робин гораздо важнее было улучшить самочувствие в целом и стать более энергичной. Снижение веса – это лишь малая часть тех улучшений, которые привнёс GoBe в жизнь Робин. Как вы помните, в первую очередь, она хотела улучшить качество сна, потому что работа и домашние дела постоянно отнимали драгоценное часы, отведённые на сон.

GoBe в реальном времени следит за качеством сна и обладает функцией «умный будильник» – браслет будит пользователя в наиболее благоприятную фазу сна. Благодаря этим преимуществам, Робин смогла улучшить свой режим сна, и, как она призналась, это принесло совершенно новое качество каждого будущего дня.

«Как-то я решила обратить внимание на то как просыпаюсь, если включаю обычный будильник или “умный”», — рассказала нам Робин, — «я пришла к тому, что мне больше нравится умный будильник, который следит за фазами сна. Я обнаружила, что с ним намного легче и естественней просыпаться, а от обычного будильника остаётся ощущение чего-то незавершённого, и в итоге я будто хмельная. У меня свой бизнес, и нет необходимости быть в офисе к определённому времени. Поэтому я использую умный будильник, чтобы быть уверенной в том, что проснусь полностью отдохнувшей и готовой к новому дню».

«Я стала уделять больше внимания тому, как я просыпаюсь, в зависимости от того, ставлю ли я обычный будильник или включаю «умный»», – поясняет Робин, – «мне нравится умный будильник, который отслеживает фазы сна и будит тебя в оптимальное время – это более естественный для организма подход. С ним мне гораздо легче просыпаться, чем с обычным будильником, по которому ты всегда встаешь каким-то квелым. У меня свой бизнес и приезжать в офис к определенному времени мне не нужно, поэтому я могу спокойно просыпаться по «умному» будильнику – выспавшаяся и полная сил».

«Еще мне было интересно узнать, сколько раз за ночь я просыпаюсь, ведь на утро этого уже не вспомнить», — продолжает Робин, — «оказалось, что я могу вставать по два-три раза за ночь и GoBe это зафиксировал. Я тогда подумала: “Так вот почему я тогда не чувствовала себя отдохнувшей.” GoBe помог мне наглядно увидеть свой режим сна, я наконец поняла как высыпаться. А ведь занятые люди часто экономят время именно на сне, просто потому что сон — один из немногих аспектов жизни, не являющихся их обязанностью. Со временем я стала отчётливо замечать – если GoBe показывает, что я мало или плохо спала, то в течение дня у меня просто не будет сил, чтобы все успеть».

«С браслетом ты понимаешь как использовать сон на благо здоровья», – завершает Робин.

Советы для занятых людей 

Подводя итог многолетнему опыту использования браслетов GoBe, Робин отмечает: «Вместе с HEALBE GoBe я могу следить за своими циклами сна, уровнем активности (это тоже помогает улучшить сон) и образом жизни. Браслет помогает мне вовремя встать и пойти на прогулку или на пробежку. Никогда раньше я не могла так удобно следить за усвоенными калориями – и это стало отличным стимулом начать двигаться».

Робин рада новым привычкам, которые она приобрела за это время: ежедневным прогулкам, йоге по утрам, осознанному отношению с телом и питанием. Наша героиня похудела почти на 7 килограмм, стала чувствовать себя более здоровой и попрощалась со своим старым малоподвижным образом жизни.

Нас очень вдохновила история Робин, поэтому мы попросили её поделиться принципами этой новой здоровой жизни. И она с радостью ответила:

«1) Регулярно тренируйся, под этим я имею в виду и кардио, и силовые, и умственные нагрузки;

2) Питайся правильно и в хорошей компании;

3) Люби то, над чем ты работаешь, или, хотя бы, цени то, что даёт тебе работа;

4) Люби тех, кто есть в твоей жизни, даже когда это непросто;

5) Участвуй и интересуйся тем, что происходит в мире. Необязательно именно в такой последовательности.

Это история из реальной жизни!

Начни свою историю с HEALBE прямо сейчас!

HEALBE GoBe3

Единственный в мире умный браслет с уникальной функцией автоматического подсчета усвоенных калорий. GoBe также оценивает водный баланс организма, уровень стресса и качество сна, измеряет показатели пульса и отслеживает физическую активность.

• Бесплатная доставка по РФ
• 30-дневная гарантия возврата денег
• Гарантия 1 год

Other articles #Истории успеха

Как улучшить свой образ жизни: советы спортивной семьи Похудеть на 22 килограмма? Легко! Как бросить курить и при этом похудеть на 10 килограмм? Водный баланс – это ключ к продуктивности Важны не тренировки, важен баланс Как я сбросила больше 20 килограмм за 456 дней
Закрыть меню
Рассылка о здоровье, осознанности и продуктивности
Соглашаюсь с политикой конфиденциальности HEALBE, а также хочу получать письма и уведомления о здоровом образе жизни, новостях компании и периодических опросах
Хочу получать рассылку о скидках и специальных предложениях
Подписаться
*Поля заполнены неверно *Требуется согласие с политикой конфиденциальности
Проверьте свою электронную почту для подтверждения подписки!