Пэм работает офис-менеджером в IT компании, и по её словам, она проводит «достаточно большую часть дня за столом». Несколько лет назад Пэм решила вернуться в США из Кореи, в этом многочасовом перелёте она испытывала жуткий дискомфорт, связанный с сиденьем самолёта. Это и стало тем самым «моментом истины» для нашей героини. Она поняла, что настало время меняться.
Когда на обратном пути я осознала, что испытываю неудобство в стандартном самолётном кресле, то твёрдо решила – пора худеть. Мне уже за 30, а я хочу быть в хорошей форме.
Пэм работает офис-менеджером в IT компании, и по её словам, она проводит «достаточно большую часть дня за столом». Несколько лет назад Пэм решила вернуться в США из Кореи, в этом многочасовом перелёте она испытывала жуткий дискомфорт, связанный с сиденьем самолёта. Это и стало тем самым «моментом истины» для нашей героини. Она поняла, что настало время меняться.
Когда на обратном пути я осознала, что испытываю неудобство в стандартном самолётном кресле, то твёрдо решила – пора худеть. Мне уже за 30, а я хочу быть в хорошей форме.
Пэм переживала, что её вредные привычки только закрепятся с возрастом.
«По правде говоря, я всегда мечтала прожить долгую здоровую жизнь», — признается девушка.
С этого момента перед ней стояла единственная цель – сбросить лишний вес.
Так, летом 2018 года в жизни Пэм появился HEALBE GoBe, который помог ей осуществить свою мечту. С тех самых пор она постоянно следила за количеством калорий и водным балансом, данные о которых GoBe предоставляет круглосуточно. Всё это наша героиня делала с одной целью: сбросить. лишний. вес.
К концу 2019 года Пэм вместе со своим маленьким помощником, GoBe, смогла сбросить БОЛЕЕ 22 килограмм веса.
Самое интересное заключается в том, что Пэм похудела, почти не занимаясь спортом!
Начать тренироваться самостоятельно или же в спортивном зале бывает непросто, особенно при излишнем весе. Многие даже не начинают, боясь не справиться с нагрузкой.
Однако Пэм пошла своим путём и доказала своим примером, что снизить вес можно совершенно разными способами.
Я просто следила за калориями и остальными параметрами организма, и уже это помогло понять потребности моего тела в течение дня, — рассказала Пэм, — иногда я, конечно, делала несложные упражнения, но регулярно заниматься в бассейне начала только пару недель назад.
Чтобы задействовать браслет по максимуму, и получать наиболее точные данные, Пэм носит его всё время. Вот как она описывает свой обычный день вместе с GoBe:
Самое интересное заключается в том, что Пэм похудела, почти не занимаясь спортом!
Начать тренироваться самостоятельно или же в спортивном зале бывает непросто, особенно при излишнем весе. Многие даже не начинают, боясь не справиться с нагрузкой.
Однако Пэм пошла своим путём и доказала своим примером, что снизить вес можно совершенно разными способами.
Я просто следила за калориями и остальными параметрами организма, и уже это помогло понять потребности моего тела в течение дня, — рассказала Пэм, — иногда я, конечно, делала несложные упражнения, но регулярно заниматься в бассейне начала только пару недель назад.
Чтобы задействовать браслет по максимуму, и получать наиболее точные данные, Пэм носит его всё время. Вот как она описывает свой обычный день вместе с GoBe:
Утром я еду на работу за рулём. До офиса мне добираться где-то час, поэтому GoBe заряжается по дороге. Где-то на полпути до работы я уже надеваю его на запястье. Когда я приезжаю в офис, то первым делом иду пить кофе. Тем временем мой GoBe уже работает на полную. Мне не нужно вводить никаких данных или проверять настройки — браслет работает сам по себе. Чтобы не набирать вес, я просто в течение дня проверяю свой текущий уровень потребления калорий.
Пэм рассказала о том, что помогло ей выстроить доверительные отношения со своим телом:
«У меня достаточно постоянное рабочее расписание, и это очень помогает заранее планировать питание. Обычно, к моменту приёма пищи, я просто смотрю на браслет, и GoBe говорит мне, сколько калорий получено и потрачено. Исходя из этого, я понимаю, как мне лучше питаться в течение дня.»
Благодаря GoBe, Пэм стала лучше понимать, как её тело реагирует на еду. Девушка стала более осознанно подходить к количеству и качеству пищи.
Я стала заранее продумывать, что я буду есть. Раньше я ела больше, чем сейчас, и делала это бессистемно: перекус мог “случиться” в любой удобный момент. Поначалу это было непривычно, но я научилась планировать приёмы пищи, и это очень помогло похудеть.
Пэм посчитала важным отметить, что в похудании ей очень помогла привычка пить больше воды, которую она приобрела вместе с GoBe.
Одной из моих самых ужасных привычек было то, что я постоянно просто забывала пить воду. Теперь, когда мой GoBe показывает напоминание “DRINK” и вибрирует, я сразу пью воду и не забываю до обеда, как раньше.
Пэм уверена, что регулярное питьё воды очень помогло ей на пути к заветной цифре на весах: «Я не раз слышала от врачей, что мне трудно различать чувства голода и жажды. Если часто пить воду, то чувство голода будет появляться реже, более того, это очень улучшает работу организма в целом. Когда пьёшь больше, то и чувствуешь себя лучше – вот что я поняла!»
Теперь наша героиня пьёт по три бутылки воды в день, хотя раньше едва справлялась и с одной. Пэм признаётся:
Мне ещё есть куда стремиться. Но я уже с уверенностью могу сказать, что только GoBe смог помочь мне научиться пить правильно.
За полтора года с GoBe Пэм очень многого достигла.
Она уверенно идет навстречу новому отражению в зеркале и не делает ни шагу назад.
По её собственному признанию, нашу героиню очень мотивировали и вдохновляли такие моменты, как дружеское состязание по похудению с мамой и желание показать хороший пример своей племяннице.
Когда Пэм начинала худеть, она весила больше 95 килограммов, а сейчас вес снизился ДО 73! Наша героиня планирует сбросить ещё 4 килограмма, чтобы прийти в свой идеальный вес. Хотя уже сейчас Пэм очень довольна результатом.
«Я чувствую себя лучше, и у меня стало гораздо больше сил. Раньше я просто ненавидела ходить по магазинам и выбирать одежду, а теперь я получаю от этого удовольствие. Мне стало гораздо легче управлять привычками, начинать что-то новое и играть с племянницей. И я обожаю эти изменения!», — поделилась Пэм.
Наша героиня стала получать больше неожиданных комплиментов от своих друзей и близких. Например, на праздновании Дня Благодарения 2019 года, Пэм увиделась с некоторыми родственниками, которых не видела около года:
Они все как будто разом глаза открыли, когда заметили. Мои изменения очень сильно всех удивили. Мне было приятно получать комплименты и осознавать, что я изрядно постаралась и действительно смогла это сделать.