Сбросить 18 кг за 8 месяцев вместе с HEALBE GoBe3: личная история участника команды HEALBE — Дмитрия Дудина
Неудачные попытки сбросить вес
Дмитрий боролся с проблемой лишнего веса 8 лет, и когда его вес достиг рекордных 98 кг, эта цифра стала для него критической точкой и поводом к действию.
«Когда я весил 98 кг, мне было сложно заниматься физическими активностями, подбирать одежду. Я не нравился себе, стеснялся фотографироваться, было стыдно появляться на людях и посещать пляж», — поделился герой.За время долгой борьбы с лишним весом Дмитрий предпринимал несколько попыток похудения: садился на жесткие диеты, которые доставляли ему моральный и физический дискомфорт, ходил в залы и даже ходил на мотивирующие тренинги. Занятия физическими упражнениями в том весе давались сложно — наш герой, как и многие, просто не знал, какую нагрузку подобрать и с каких упражнений следует начать. В итоге, все попытки изменить себя оказывались безуспешными, и Дмитрий решил воспользоваться умным браслетом HEALBE GoBe, к которому он имеет непосредственное отношение, так как работает в команде HEALBE.
За время долгой борьбы с лишним весом Дмитрий предпринимал несколько попыток похудения: садился на жесткие диеты, которые доставляли ему моральный и физический дискомфорт, ходил в залы и даже ходил на мотивирующие тренинги. Занятия физическими упражнениями в том весе давались сложно — наш герой, как и многие, просто не знал, какую нагрузку подобрать и с каких упражнений следует начать. В итоге, все попытки изменить себя оказывались безуспешными, и Дмитрий решил воспользоваться умным браслетом HEALBE GoBe, к которому он имеет непосредственное отношение, так как работает в команде HEALBE.
«Цель была похудеть, не питаясь одним яблочком в день и не умирая на тренажерах. Я решил взять под контроль свои привычки в питании и начать следить за энергобалансом — разницей между калориями, которые мой организм усвоил вместе с пищей, и калориями, которые мой он израсходовал на разные активности», — рассказал герой.Ближе к себе
Дмитрий стал лучше понимать, как его организм реагирует на ту или иную пищу, почему после определенной еды ему хочется спать, почему выпив стакан воды ему меньше хочется есть или почему, когда герой начал высыпаться, его тело стало усваивать меньше калорий и меньше стрессовать. Всё это стало возможно с уникальной технологией умного браслета HEALBE GoBe3, который сам отслеживает усвоенные и потраченные калории, качество сна, уровень гидратации, стресс, показатели сердца и даже напряжение нервной системы.
Дмитрий стал лучше понимать, как его организм реагирует на ту или иную пищу, почему после определенной еды ему хочется спать, почему выпив стакан воды ему меньше хочется есть или почему, когда герой начал высыпаться, его тело стало усваивать меньше калорий и меньше стрессовать. Всё это стало возможно с уникальной технологией умного браслета HEALBE GoBe3, который сам отслеживает усвоенные и потраченные калории, качество сна, уровень гидратации, стресс, показатели сердца и даже напряжение нервной системы.
«Браслет помог мне лучше познакомиться с тем, как работает мой организм, и изменить мои привычки для достижения целей»
Ответ найден
Дмитрий понял, что для снижения веса ему необходимо просто поддерживать энергобаланс в отрицательном значении: «Выглядит несложно, потому что я могу есть абсолютно любую еду, получать удовольствие и не издеваться над своим организмом. Главное понимать, какое количество еды и калорий мне необходимо, чтобы поддерживать свой энергобаланс “в минусе” и худеть».
Дмитрий понял, что для снижения веса ему необходимо просто поддерживать энергобаланс в отрицательном значении: «Выглядит несложно, потому что я могу есть абсолютно любую еду, получать удовольствие и не издеваться над своим организмом. Главное понимать, какое количество еды и калорий мне необходимо, чтобы поддерживать свой энергобаланс “в минусе” и худеть».
Герой поделился, что в итоге даже перестал ругать себя за то, что иногда может позволить себе лишнего в еде, так как теперь точно знает, что с этим делать. Например, когда он замечал, что в какой-то день усвоил больше калорий, чем потратил, Дмитрий просто повышал количество физической активности и значения приходили в необходимую ему норму.
Личная победа / долгожданный успех
В итоге, используя браслет и данные из приложения, Дмитрий начал замечать положительные изменения в своем теле:
«Процесс изменения веса достаточно длительный, и ты не видишь результата каждый день в зеркале. Но, когда я смотрю на данные браслета и приложения, то это ежедневно поддерживает мою мотивацию. Я вижу, что я делаю всё правильно. Я ем меньше, чем трачу, и я знаю, что я на верном пути», — рассказал герой.
Сначала герой стал замечать результаты на весах, а позже они отобразились и в зеркале. Спустя 8 месяцев, его вес изменился с 98 кг до 80 кг. Сейчас Дмитрий чувствует себя прекрасно, у него появилось желание заниматься спортом, и он продолжает контролировать свой вес с помощью браслета и приложения HEALBE.
«Я регулярно заглядываю в приложение и отслеживаю, как моё тело реагирует на разные продукты — сравниваю графики за день и за неделю. Это — очень простая привычка, которая изменила мою жизнь»