Многие из нас хотели бы поддерживать своё тело в хорошей форме. Есть множество советов и информации по этому поводу, но, как правило, она очень противоречива и скорее путает, чем приносит понимание. Обычно, на 100% ясно становится только одно – без контроля питания невозможно ничего поделать с лишним весом.
Но, чтобы контролировать питание, нужно как-то его оценить — понять, сколько именно калорий мы потребляем. Ведь точно узнать, сколько энергии вы усвоили из блюд и напитков на самом деле, практически невозможно. Количество калорий, которые усвоит ваше тело, зависит от:
Чтобы понять наверняка, будет организм худеть или набирать вес, нужно отслеживать энергетический баланс — разницу между усвоенными и потраченными калориями. Но подсчитать калории точно не так-то просто, ведь наше тело, ко всему прочему, тратит их даже в покое, чтобы поддерживать работу органов и внутренних процессов. Это называется «базальный метаболизм», и количество калорий, которые требуются самому организму, индивидуально и также зависит от многих факторов.
Чтобы понять наверняка, будет организм худеть или набирать вес, нужно отслеживать энергетический баланс — разницу между усвоенными и потраченными калориями. Но подсчитать калории точно не так-то просто, ведь наше тело, ко всему прочему, тратит их даже в покое, чтобы поддерживать работу органов и внутренних процессов. Это называется «базальный метаболизм», и количество калорий, которые требуются самому организму, индивидуально и также зависит от многих факторов.
На то, как наше тело усваивает калории и «растапливает» жировые запасы, очень сильно влияет даже нехватка воды. Вода не просто полезна для тела, без неё замедляется метаболизм — жиры сжигаются медленнее, и контролировать вес становится ещё сложнее.
Умный браслет GoBe3 считывает данные о калориях и водном балансе напрямую, измеряя параметры тканей и клеток под датчиками. С ним вы сможете точно знать, сколько калорий вы усвоили, сколько потратили на активности, и сколько ваш организм использовал на поддержание жизнедеятельности.
Чтобы убедиться в эффективности измерения калорий, мы проверили точность нашей технологии в двух независимых институтах.
Тестирования показали, что GoBe подсчитывает усвоенные калории с точностью до 89%* и эффективно измеряет, достаточно ли в организме воды.
*точность = 100% — % ошибки
Умный браслет GoBe3 считывает данные о калориях и водном балансе напрямую, измеряя параметры тканей и клеток под датчиками. С ним вы сможете точно знать, сколько калорий вы усвоили, сколько потратили на активности, и сколько ваш организм использовал на поддержание жизнедеятельности.
Чтобы убедиться в эффективности измерения калорий, мы проверили точность нашей технологии в двух независимых институтах.
Тестирования показали, что GoBe подсчитывает усвоенные калории с точностью до 89%* и эффективно измеряет, достаточно ли в организме воды.
*точность = 100% — % ошибки
С умным браслетом GoBe3 вы получите доступ в приложение HEALBE. Браслет и приложение работают совместно, но служат разным целям.
Браслет поможет определить ваше текущее состояние: разницу между усвоенными и потраченными калориями и уровень воды в теле.
Приложение позволит увидеть более подробные данные за 24 часа или неделю. С ним вы сможете оценивать изменение показателей и находить взаимосвязи между ними — больше ли вы едите, когда нервничаете, влияет ли сон на предпочтения в еде и как на вес влияют тренировки.
Вот как в приложении выглядит раздел «Энергобаланс», помогающий контролировать питание:
Опираясь на данные приложения HEALBE и график Энергобаланса, вы сможете наблюдать за результатами своих действий и тем, как ваше тело расходует и получает энергию в течение дня.
Раздел Водный баланс в приложении поможет следить за тем, чтобы ваш организм не испытывал недостатка воды:
Все значения Водного баланса указываются в миллилитрах. Это поможет вам точно определить, сколько именно воды нужно для того, чтобы избегать её недостатка и помочь организму работать на все 100%.
GoBe помогает контролировать вес, опираясь на данные о питании, гидратации и активности — с браслетом у вас появляется возможность точно и быстро узнавать, теряете вы вес или набираете, нужно ли уделить больше внимания еде или тренировкам. Причём все результаты ваших действий будут видны в приложении в течение того же дня. Вам больше не придётся ждать, пока ваши тренировки отразятся на весах или в зеркале.
GoBe помогает контролировать вес, опираясь на данные о питании, гидратации и активности — с браслетом у вас появляется возможность точно и быстро узнавать, теряете вы вес или набираете, нужно ли уделить больше внимания еде или тренировкам. Причём все результаты ваших действий будут видны в приложении в течение того же дня. Вам больше не придётся ждать, пока ваши тренировки отразятся на весах или в зеркале.
С GoBe вы сможете оценивать влияние привычек именно на ваш организм, просто заглянув в приложение. Давайте рассмотрим на примере, как оценить свой прошедший день с GoBe:
Пик на графике усвоения калорий после 16:00 — это тот восхитительный пончик с кремом.
А вот и вчерашняя тренировка — на графике видно, как увеличился расход калорий.
Посмотрим на результат этого дня, Энергобаланс. Он составил +N ккал. Это говорит о том, что пончик всё-таки «склонил» чашу весов не в пользу похудения, а часть лишних калорий задержалась в организме. Стоило сделать пару дополнительных подходов, чтобы удержать баланс калорий в минусе.
Пик на графике усвоения калорий после 16:00 — это тот восхитительный пончик с кремом.
А вот и вчерашняя тренировка — на графике видно, как увеличился расход калорий.
Посмотрим на результат этого дня, Энергобаланс. Он составил +N ккал. Это говорит о том, что пончик всё-таки «склонил» чашу весов не в пользу похудения, а часть лишних калорий задержалась в организме. Стоило сделать пару дополнительных подходов, чтобы удержать баланс калорий в минусе.
Если ваша цель — похудение, вам достаточно просто придерживаться отрицательного Энергобаланса. И при этом даже необязательно отказывать себе в любимой еде! Главное — удерживать отрицательный Энергобаланс и компенсировать любимую еду активностью и тренировками.
Если ваша цель — похудение, вам достаточно просто придерживаться отрицательного Энергобаланса. И при этом даже необязательно отказывать себе в любимой еде! Главное — удерживать отрицательный Энергобаланс и компенсировать любимую еду активностью и тренировками.
С GoBe вы также сможете помочь вашему телу снижать вес быстрее, поддерживая оптимальный баланс воды. Вы всегда будете знать, достаточно ли её вашему организму, чтобы обеспечить все процессы, связанные с похудением. Браслет сам определит индивидуальную норму гидратации и автоматически напомнит попить воды, как только зафиксирует её нехватку.
С GoBe вы также сможете помочь вашему телу снижать вес быстрее, поддерживая оптимальный баланс воды. Вы всегда будете знать, достаточно ли её вашему организму, чтобы обеспечить все процессы, связанные с похудением. Браслет сам определит индивидуальную норму гидратации и автоматически напомнит попить воды, как только зафиксирует её нехватку.
Чтобы контролировать вес с GoBe, достаточно просто носить браслет в течение дня и ночи, и следить за показателями. Так у вас под рукой всегда будут данные, нужные для похудения. Вам будет проще принимать взвешенные решения и оценивать результаты своих действий.