私たちの体にとって最高の感謝は、良い休息です

しかし、残念なことに、常にちゃんとした休息を取れるわけではありません。睡眠時間が6時間未満になると、疲れが溜まり、普通にできていたことができなくなります。仕事がしにくくなり、考えがまとまらなくなり、やる気が出なくなるのです。このような状況は、2004年に行われた睡眠不足がさまざまなタスクのパフォーマンスにどのような影響を与えるかを評価した研究で明らかになりました。

定期的に睡眠時間が6時間未満だと、体は2晩連続で全く寝ていない状態と同じ状態になります！そして、この研究で科学者が発見した最も恐ろしいことは、認知機能の低下に気づかないまま、人間はその低下に慣れてしまうということです。

GoBeは、一晩の睡眠時間、脈拍、不安レベルに基づいて、毎晩の睡眠の質を計算します。体のリソースがどれだけ回復出来ているかを示す、信頼性の高い指標です。もし、あなたの睡眠の質が60％以下であることがわかったら、休息の取り方を考え直す必要があります。

自分の体に「ありがとう！」と言いましょう。体をちゃんと休ませてあげれば、お返しに感謝されるのもそう遠くないはずです。

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