自分に合った睡眠時間と睡眠の質

GoBeは、心拍数、ストレス、活動量、水分バランスのレベルに応じて、体内のリソースがどのように消費されているかを継続的に評価します。さらに、GoBeを手首につけて寝ると、睡眠時間を計測し、睡眠の質も評価してくれます。これらの指標はすべてHEALBE生理学的モデルにを通じて分析され、あなたに合ったパーソナライズされた睡眠アドバイスが作成されます。

精度の高い信頼できる睡眠の質に関するデータとアドバイスを得るには、充電時以外は昼夜問わずGoBeを装着する必要があります。

睡眠の質や睡眠に関するアドバイスはHEALBEアプリの「睡眠」セクションにて確認できます。

アプリに表示される「睡眠に関するアドバイス」を参考に、睡眠条件を変えて睡眠の質を高めれば、自分の理想の目覚めを手に入れることができるでしょう。

因みに、GoBeは日中と夜間の睡眠を両方トラッキングしてくれるので、常に装着することをお勧めします！

この投稿は役に立ちましたか？

HEALBE GoBeが発信するコンテンツは、医療、フィットネストレーニング、エクササイズ、ダイエットに関するアドバイスを目的としたものではございません。健康状態に関する質問がある場合やダイエット、フィットネスプログラムを始める前に、必ず医師またはその他の資格を有する医療従事者の助言を求めてください。