Как заниматься спортом с удовольствием?

У каждого из нас может найтись достаточно причин, чтобы пропустить тренировку. Да что там говорить, даже не назначать её.

Мы могли тысячу раз слышать о неоценимой пользе спорта для фигуры, здоровья и настроения. Листать фотографии знакомых, которые со спортом на ты, и немного завидовать, повторяя «это просто не для меня».

Или изредка совершать набеги на спортзал, поругивая себя за нерегулярность и вечернюю пиццу. И бросать очередную попытку, потому что химии со спортом так и не возникло.

Мы предлагаем дать активному образу жизни ещё один шанс и воспользоваться нашими рекомендациями:

Разберитесь со своей мотивацией

Чего вы по-настоящему ждете от спорта? Хотите ли вы фигуру как у Синди Кроуфорд или просто немного подкачаться? А может ваша цель —- здоровье и энергия?

Подумайте о том, что случится с вашим телом через 10 лет, если вы начнете заниматься сегодня? И как вы будете себя чувствовать и выглядеть, если так и не начнете?

Выбирайте активность по душе

Не обязательно потеть на беговой дорожке, если это не зажигает. В вашем доступе огромное количество разных видов активностей: от рукопашного боя до бальных танцев, от аква аэробики до йоги в гамаках.

Благодаря пандемии многие тренера ушли в онлайн. А значит, вы можете заниматься всем, чем душе угодно, просто оплатив интернет.

Сравните ощущения от занятий и выберете то, что больше нравится. Не бойтесь менять направления. Ничего страшного, если сегодня хочется танцевать сальсу, а завтра попробовать конный спорт! Так тоже можно.

Определившись с классом, выберите тренера по душе

Важно, чтобы он вдохновлял, и мог ответить на вопросы.

Грамотный тренер поможет составить индивидуальную программу, исходя из ваших целей, физических показателей, опыта и здоровья. И самое главное —- гарантировать безопасность и эффективность тренировок.

Купите красивые спортивные аутфиты

Заниматься в новом костюме, который вам нравится, гораздо приятнее, чем в старых заношенных трениках. Занятия обретут новый стимул, когда вы будете чувствовать себя уверенно и стильно.


Была ли статья вам полезна?

Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала  диеты или во время физической активности.

Другие статьи #Подсказки

Рассылка о здоровье, осознанности и продуктивности
подписаться
*Поля заполнены неверно *Требуется согласие с политикой конфиденциальности
Проверьте свою электронную почту для подтверждения подписки!