Как не потолстеть на “удалёнке”?

Подпишитесь:


В период пандемии, особенно на карантине, легко расслабиться и набрать пару-тройку лишних килограммов. Мы в HEALBE захотели узнать, как наши пользователи из России, США, Китая и Японии следили за фигурой в апреле 2020-го, когда первая волна коронавируса только набирала обороты.

Резкое снижение физической активности у пользователей GoBe и круглосуточный доступ к холодильнику закономерно должны были привести к перееданию. Это верно только отчасти – у многих участников нашего исследования из России и США вместе с числом шагов снизился расход калорий. В то же время, те пользователи, которые стали меньше двигаться, сократили свой рацион. Особенно это актуально для жителей Японии – у этих ребят настоящий культ стройности!


В Китае, наоборот, в одной из групп участников исследования двигательная активность в апреле возросла на 207% по отношению к марту, а также повысилось потребление калорий.

Причина в том, что, пока пандемия во всем мире только начиналась, в Китае уже снимали ограничения. 

Так в апреле изменились показатели группы пользователей из Китая (в процентах) по отношению к марту. Подробнее


Обратная статистика в Поднебесной только подтверждает общий тренд – вместе с сокращением физической активности наши пользователи снизили потребление калорий

С одной стороны, такая реакция организма на локдаун может быть обусловлена тем, что телу просто не нужно столько энергии, сколько требовалось раньше; с другой – вероятно, ответственное отношение к своей фигуре вызвано доступностью информации об усвоенных калориях. Баланс калорий у пользователей GoBe всегда под рукой (вернее, на руке). 


Участники исследования наблюдали в режиме реального времени, сколько калорий усвоили, а сколько потратили в течение дня, и не переедали. 


Так что выводы нашего исследования могут быть нерелевантны по отношению к среднестатистическому “удалёнщику”, если только он не ведет дневник питания.


Так как же не потолстеть на “удалёнке”?

Сложно следить за своим рационом, находясь дома круглые сутки, – еда всегда где-то рядом. 

Те наши пользователи, которые значительно ограничили физическую активность, едва ли успели набрать много лишних килограммов за время локдауна – снижение числа шагов и дневного расхода калорий почти всегда сопровождалось умеренностью в еде.


Просто следите за тем, сколько вы съедаете в течение дня, и исключите перекусы. Приход калорий не должен превышать расход.


Не забывайте о тренировках

Сохранив час-два времени на дорогу в течение дня, потратьте их на зарядку.

Мы HEALBE Team создали для вас серию эффективных домашних тренировок, которые помогут вам оставаться в хорошей форме. Упражнения помогут вам сжечь лишние калории, а энергетический баланс, как и всегда, мы посчитаем за вас. Тренировки доступны в официальном инстаграм-аккаунте и на youtube-канале. Подписывайтесь!

Хотите знать, как отреагировали на карантин жители России и других стран? Переходите по ссылке.

HEALBE GoBe3

Единственный в мире умный браслет с уникальной функцией автоматического подсчета усвоенных калорий. GoBe также оценивает водный баланс организма, уровень стресса и качество сна, измеряет показатели пульса и отслеживает физическую активность.

• Бесплатная доставка по РФ
• 30-дневная гарантия возврата денег
• Гарантия 1 год

Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала  диеты или во время физической активности.

Подпишитесь:


Other articles #еда

Сколько калорий сжигает ваше тело? Как соблюдать идеальный баланс калорий и есть любимую пищу? Революция в питании: едим правильно и сбрасываем вес 8 причин, почему ручной подсчет калорий не эффективен
Закрыть меню
Рассылка о здоровье, осознанности и продуктивности
Соглашаюсь с политикой конфиденциальности HEALBE, а также хочу получать письма и уведомления о здоровом образе жизни, новостях компании и периодических опросах
Хочу получать рассылку о скидках и специальных предложениях
Подписаться
*Поля заполнены неверно *Требуется согласие с политикой конфиденциальности
Проверьте свою электронную почту для подтверждения подписки!