GoBeで広がる新たな可能性

エネルギーバランス ― カロリーの消費と摂取のバランス ―

このアプリのセクションでは、食べ物や飲み物から摂取するカロリー量を追跡できます。

この機能を使用する際に重要なのは、ブレスレットが心拍数や腕の動きなどの外部指標に基づいて単純にカロリーを推定しているわけではない、という点です。 GoBe を装着している間、デバイスは細胞間代謝のパラメータに基づいて、継続的にカロリーを計算します。

つまり、ブレスレットは、体に取り込まれたカロリーを、体がそれを吸収したまさにその瞬間に測定します。例えば、炭酸飲料1本の場合は約10～20分でデータに反映されますが、量の多い夕食では、消化に最大72時間かかる場合もあります。これは、複数の食事による負荷が身体の処理能力を超えた場合の、最も極端なケースです。このテーマに関する機器を用いた研究では、平均消化時間は 27.7時間でした。

エネルギーバランス

現在の時点、または1日全体におけるカロリー摂取量と消費量の総合的なバランスを表示します。身体に十分な活動量があるかどうか、また食事のカロリー調整が必要かどうかを判断するのに役立ちます。

カロリー吸収量

食べ物や飲み物から体内に吸収されたカロリー量を表示します。

タンパク質・脂質・炭水化物の割合

この機能は現在ベータテスト段階にあり、誤差が大きくなる場合があります。タンパク質、脂質、炭水化物のおおよその比率を計算します。

カロリー消費量

さまざまな活動および身体の自然な代謝によって消費されたカロリーの合計。

基礎代謝

心拍や呼吸など、生命維持に必要な機能に消費されるカロリー。

活動量

身体活動によって消費されたカロリーの合計。以下のすべての活動タイプが含まれます。

安静時

大きな動きを伴わない活動（例：コンピューター作業）。

ルーチン

動きが少ない反復的な日常活動。

歩行およびランニング

歩行やランニングによって消費されたカロリーの合計。

心臓の健康

GoBe ブレスレットは、追加のコマンドや操作を必要とせず、装着中は常に心拍数を測定します。ブレスレットを長時間装着することで、さまざまな行動が心拍数にどのような影響を与えるかを 24 時間追跡できます。

現在の心拍数

現在の心拍数を確認したり、トレーニング中に心拍数を追跡したりするのに役立ちます。

最大心拍数

トレーニング中の過度な負荷を回避し、過労を防ぐのに役立つ指標です。

最小心拍数

夜間にブレスレットを装着することで、長期的な心臓の状態を把握し、特定のリスク要因を特定するのに役立ちます。

睡眠中および覚醒中の平均心拍数

休息の深さや、日中に身体へかかる負荷の程度を反映します。

血圧

この機能は現在ベータテスト段階にあり、誤差が大きくなる場合があります。脈波の特性に基づいて血圧を評価します。

水分バランス

GoBe は、体が実際に水分を消費・保持する過程を追跡するのに役立ちます。これはアプリ内で最も有用な指標のひとつであり、「体重 1kg あたり 30ml」という一般的な基準ではなく、実際の身体状態に基づいた水分不足を示します。

ブレスレットは、カロリー測定に使用される特許取得済みセンサーを用いて、水分補給レベルも測定します。これらの機能はいずれも、組織内の細胞間液のパラメータ測定に基づいています。

このように、GoBe は実測データに基づき、現時点で体に十分な水分があるかどうかを客観的に評価します。

現在の水分バランスレベル

現在の水分補給状態、つまり体内の水分が十分かどうかを表示します。水分不足が検知されると、アプリに推奨される水分摂取量が表示されます。

総水分消費量

体が消費した水分の総量を表示します。この数値は参考情報であり、直接的な行動指針ではありません。

水分補給レベルが低い／正常な時間

それぞれの状態にあった合計時間を表示します。

水分補給のリマインダー

GoBeが体内水分量の減少傾向、または長時間の水分不足が検知されると、ブレスレットが振動で通知します。

神経活動 — 神経バランスの可視化

GoBe は、心拍変動（HRV）や皮膚電気活動（EDA）といった指標を用いて、神経活動レベルを評価します。これらは交感神経系の働きを反映する生理的指標です。このデータにより、1 日を通して身体がどの程度緊張しているか、または安定しているかを把握できます。さらに、ストレスへの反応や、効率的・落ち着いた状態、あるいは過負荷状態にある時間帯を理解するのに役立ちます。

現在の状態

現在、神経系がどの程度緊張しているか、または活発であるかを示します。「落ち着き」「効率性」「緊張」「過負荷」のいずれかとして評価されます。

最大緊張時間

身体が最も高いレベルの神経的負荷を受けていた期間を示します。

一日の状態

一日の詳細として、各状態に費やした時間と負荷の分布を表示します。

ストレス — 過度な負荷を事前に把握

GoBe は、身体への心理的負荷と生理的負荷を区別して評価します。ブレスレットが検知するストレスとは、一般に感情的ストレスとして理解されているものではなく、身体の客観的な生理反応を指します。ストレスレベルは、心拍数、活動量、睡眠など、複数の指標に基づいて算出されます。これらのデータにより、1 日を通して身体への負荷がどのように変化しているか、またどの時間帯に特別な回復が必要かを把握できます。

現在のストレスレベル

現在の身体的な緊張度を示します。

グラフ上のストレスの危険ゾーン

生理的ストレスレベルが危険域に達した期間を把握するのに役立ちます。ストレスレベルの上昇自体が、すでにリスク要因とみなされます。

蓄積されたストレス

身体の一時的な回復能力を超えたストレス負荷の総量を示します。中程度以上のストレスは、時間の経過とともに蓄積されると考えられています。

1日のストレスレベル

1日の詳細として、各ストレスレベルで過ごした時間を表示します。

最大および最小ストレスレベル

1日の中で、ストレスレベルが最も低かった時間帯と、最も高かった時間帯を記録します。

睡眠

GoBe は、睡眠時間、不安定さ、回復の質、夜間の睡眠サイクル構造など、複数の重要なパラメータに基づいて睡眠を分析します。このデバイスは、睡眠の充実度、睡眠がどの程度中断されているか、また睡眠が個人の身体的ニーズに合っているかを理解するのに役立ちます。ブレスレットが提供する指標により、朝の疲労の本当の原因を把握し、より安定した睡眠パターンを段階的に構築することが可能になります。